Sau khi thức dậy, cơ thể của chúng ta luôn cần được thải độc và nạp năng lượng để sẵn sàng chào một ngày mới năng lượng. Theo Doctor NDTV, uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng là một trong những cách đơn giản nhất và tự nhiên nhất để cải thiện sức khỏe và mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe tổng thể.
Hạ đường huyết hiệu quả
Theo thông tin từ Hiệp hội Tiểu đường Mỹ, trái chanh giống như một siêu thực phẩm cho bệnh nhân tiểu đường. Với người bị đái tháo đường, nước chanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tăng đường huyết đột ngột.
Loại quả này chứa chất xơ hòa tan và vitamin C, đều là những thành phần cực tốt với người có mức đường huyết cao. Chất xơ hòa tan sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn. Từ đó sẽ giúp đường huyết không bị tăng đột ngột sau các bữa ăn. Nó cũng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Vitamin C vừa có thể giảm đường huyết, vừa giảm cholesterol và chất béo trung tính. Từ đó giảm nguy cơ mắc biến chứng tim mạch ở các bệnh nhân tiểu đường.
Với người mắc bệnh tiểu đường, trước mỗi bữa ăn sáng, bạn có thể bổ sung một cốc nước chanh ấm cho cơ thể để giúp cân bằng đường huyết. Nếu bạn mắc các vấn đề liên quan dạ dày hoặc cảm thấy khó uống, thì chúng ta cũng có thể bổ sung 1-2 thìa mật ong để cân bằng hương vị.
Tuy nhiên, để chữa trị và sử dụng các thực phẩm liên quan đến đường huyết, bệnh nhân vẫn nên đi khám để nhận được những tư vấn đúng đắn và hợp lý nhất từ các bác sĩ có chuyên môn.
Thải độc
Chanh là nguồn cung cấp các phân tử thực vật được gọi là flavonoid, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, chanh cũng giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các gốc tự do, là những chất nguy hiểm, gây bệnh được tạo ra bởi quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Để thư giãn, giải độc và làm sạch cơ thể vào mỗi sáng, bạn cũng nên bổ xung nước uống này trước mỗi bữa ăn nhé.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước chanh ấm cũng là một loại hỗ trợ tiêu hóa cho cơ thể cực kỳ hiệu quả. Nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột. Chanh cũng có hàm lượng cao khoáng chất và vitamin, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu hóa. Khi kết hợp với nhau, nước chanh ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, sạch hơn và thoải mái hơn.
Nước chanh ấm có thể giúp giảm bớt chứng khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi. Nó cũng giúp đi tiêu vào buổi sáng, hydrat hóa đại tràng, kích thích sản xuất mật và giúp bạn tránh bị táo bón. Nước chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống imu, chống cảm lạnh và cúm.
Giảm cân
Đối với ai đang muốn giữ gìn vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe đẹp thì có lẽ nước chanh ấm không còn là thức uống xa lạ.
Không chỉ detox cơ thể, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các polyphenol trong nước Chanh có khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Trong Chanh cũng chứa nhiều chất xơ pectin, giúp chống lại cảm giác thèm ăn khi bụng đói. Uống nước Chanh uống vào buổi sáng, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, có thể giúp thúc đẩy nỗ lực giảm cân của bạn.
Nước chanh ấm có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người, tuy nhiên, nếu như bạn mắc các vấn đề dạ dày thì hãy cân nhắc khi sử dụng chúng thường xuyên. Nếu muốn bổ xung loại nước này vào thực đơn hàng ngày, bạn hãy hỏi qua ý kiến của bác sĩ để nhận được tư vấn tốt nhất.