Người ta vẫn nói tuổi 30 là một cột mốc của người phụ nữ. Phụ nữ ở tuổi 30 chẳng còn cái nét ngây ngô hay lòng nhiệt huyết lúc nào cũng sôi sục như phụ nữ tuổi 20. Phụ nữ tuổi 30 bắt đầu có những lo âu, suy nghĩ về cuộc sống gia đình hay sự nghiệp. Nhưng phụ nữ tuổi 30 cũng phải có những thứ của riêng mình, được sống như những gì mình muốn.
Vậy rốt cuộc phụ nữ tuổi 30 có được gì? Tuổi 30 của bạn luôn xoay quay những mệt mỏi khiến đầu tóc bù xù, không chăm sóc bản thân khiến cho trái tim trở nên quá tải? Hay tuổi 30 của bạn vẫn luôn vui tươi, biết cách yêu bản thân, váy vóc chuẩn trend thậm chí có cả cơ bụng 11 khiến ai cũng phải ngưỡng mộ?
Điều gì quyết định tuổi 30 của các chị em mình?
Nhìn xung quanh hình như có một bộ phận các chị em vẫn đang có lối sống chưa được “healthy” lắm?
Cuộc sống hiện đại hối hả có lẽ cũng là nguyên nhân khiến cho khá nhiều chị em rơi vào guồng quay của áp lực. Nào là công việc bận rộn, việc gia đình chẳng bao giờ hết, lo cho con cái cũng chẳng bao giờ là xong. Có không ít các chị em vì quá tập trung vào công việc và gia đình mà lại quên đi việc chăm sóc bản thân mình. Một ngày có 24 giờ thì 9 tiếng ở văn phòng, 1 tiếng cho việc đi lại, 7 tiếng cho giấc ngủ, 6 tiếng đồng hồ còn lại chỉ đủ cho việc cơm nước, dọn dẹp nhà cửa, lo cho con cái. Đôi khi vẫn có nhiều chị than thở thời gian như vậy là còn chẳng đủ.
Vì thế mà cũng dễ hiểu khi các chị em đấy chẳng có thời gian chăm sóc cho bản thân, ăn uống thì qua loa cho xong, tiện lúc nào ăn lúc đấy chứ nói gì đến ăn đúng bữa. Thời gian tập thể dục cho body đẹp ư? Chuyện đó thì chắc chắn là quên đi nhé!
Không khó tìm thấy những bài chia sẻ về những người phụ nữ bị trầm cảm vì các mệt mỏi trong cuộc sống.
Không có thời gian cho bản thân đã đành, có những chị còn cảm thấy trầm cảm vì những áp lực như thế trong cuộc sống. Những biến cố đó có thể khiến trái tim vui tươi hồi nào giờ trở nên chai sạn, mất cảm xúc và họ dần sống khép kín hơn. Lúc đó động lực chăm sóc cho sức khỏe bản thân chắc chắn cũng không có.
Chắc hẳn mọi người vẫn còn nhớ bộ phim “30 chưa phải là hết” nổi đình đám cách đây vài tháng. Các nhân vật chính của phim đều ở ngưỡng 30 của cuộc đời và ai cũng có những biến cố của riêng mình. Nữ chính trong phim là Cố Giai, cô là một người luôn làm việc cật lực và xây dựng công ty cùng chồng. Thế nhưng sau đó Cố Giai lại lui về hậu phương và dành thời gian lo việc nhà và cùng chồng giải quyết công việc. Thực ra Cố Giai không có giây phút nào được thảnh thơi, cô phải một tay lo tất cả mọi thứ từ việc chọn trường cho con, chăm chút cho bữa cơm gia đình hay thậm chí là lo cả đôi tất cho chồng.
Nhân vật Cố Giai trong “30 chưa phải là hết” cũng là một người phụ nữ có nhiều biến cố trong cuộc sống.
Chuyện trên phim tưởng như xa xôi nhưng thật ra lại gần gũi và được lấy từ chính những câu chuyện có thật trong cuộc sống. Ngọc Linh, 32 tuổi, hiện đang làm việc tại một ngân hàng ở TP.HCM có lẽ là một ví dụ về việc bỏ bê chính bản thân mình. Linh lấy chồng năm 23 tuổi, cái tuổi mà đến giờ Linh vẫn nghĩ đáng lẽ mình nên dành thời gian trải nghiệm bản thân nhiều hơn. Lấy chồng xong, Linh có con luôn, đứa thứ nhất mới được hơn 1 tuổi Linh lại “lỡ” nên sinh tiếp thêm đứa nữa. Cuộc sống của Linh là một guồng quay của công việc, gia đình, con cái. Gặp Linh người ta chẳng còn nhìn thấy cô gái nhí nhảnh luôn vui tươi ngày nào. Trái lại ở Linh là hình ảnh của một bà mẹ bỉm sữa tất bật, quần áo lúc nào cũng xuề xòa, mái tóc dài lâu lắm không cắt luôn được buộc túm vội lên. Đến thời gian cho bản thân Linh còn chẳng có nên bạn bè thân thiết nhiều khi muốn gặp Linh cũng vô cùng khó khăn.
Mọi việc mệt mỏi, chồng không chia sẻ được cộng với nhiều mâu thuẫn trong cuộc sống hôn nhân, cuối cùng Linh và chồng đã không còn đi cùng nhau nữa. Kết cục buồn này có lẽ là một kết quả của một chuỗi những cái sai rất nhỏ trong cuộc sống. Linh từng chia sẻ rằng, nếu mình có thời gian cho bản thân hơn thì những chuyện mệt mỏi có lẽ chẳng bao giờ xảy ra.
Thế mới biết, hệ quả của những lo toan, áp lực cũng như một lối sống ít lành mạnh đã ảnh hưởng tới tinh thần của chị em như thế nào. Lúc đó, những nhịp đập cảm xúc sẽ thôi không còn thổn thức vì những hạnh phúc giản đơn của cuộc sống, nghiêm trọng hơn nữa là sức khỏe trái tim cũng bị ảnh hưởng, về lâu dài sẽ khiến các chị em dễ mắc nguy cơ các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Vậy, đâu là những cách sống truyền cảm hứng cho chị em cảm thấy thêm yêu trái tim, yêu bản thân mình?
Sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực chính là lối sống của hội chị em có váy vóc chuẩn trend, cơ bụng 11
Hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ một trái tim khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, tinh thần hạnh phúc hơn, rất nhiều các chị em đã chọn một lối sống lành mạnh và suy nghĩ tích cực.
Tất nhiên chúng ta không thể so bì cuộc sống của người này với người khác, có thể có người may mắn vì hoàn cảnh sống tốt, có thể có người cuộc sống lại khó khăn đôi chút. Nhưng rõ ràng nhận thức về một cuộc sống tốt cho chính mình thì phải xuất phát từ chính bản thân chúng ta. Cuộc sống lành mạnh sẽ thể hiện ở việc chúng ta biết chăm sóc bản thân đúng cách như thế nào.
Khánh Trà, 30 tuổi, hiện đang làm việc tại một công ty làm về lĩnh vực thương mại và bất động sản tại Hà Nội, Trà cũng đã lấy chồng và có 2 con trai. Bên cạnh cuộc sống gia đình vui vẻ, Trà còn luôn mang đến hình ảnh về một người phụ nữ tràn đầy những năng lực tích cực. Vài tháng trước, Trà hay đạp xe đạp những lúc rảnh rỗi còn thời gian gần đây tuần nào Trà cũng đi chạy cùng với hội bạn đam mê hoạt động thể thao của mình. Những ngày đầu Trà chỉ chạy 5km, giờ đây Trà đã tự tin chạy hết cả 1 vòng Hồ Tây với quãng đường hơn 15km mà vẫn vui phơi phới. Điều mà trước đây Trà chưa từng nghĩ đến.
Có ai tin được cô gái trông tràn đầy năng lượng này lại là 1 bà mẹ 30 tuổi đã có 2 con không?
Khánh Trà chia sẻ: “Ôi thật ra trước đây mình cũng lười vận động lắm nhé, ăn uống thì linh tinh, thích gì ăn đó. Sau khi sinh con có những lúc mình cảm thấy mệt mỏi và sức khỏe cũng giảm sút rõ ràng. Vì thế mình tìm đến những chế độ ăn uống khoa học cũng như việc tập luyện thể thao.
Hiện giờ mình ý thức rất rõ rằng lối sống lành mạnh sẽ mang đến một trái tim khỏe thế nào. Mình luôn chọn chế độ ăn hợp lý cũng như chăm tập thể thao. Thời gian gần đây mình thường xuyên chạy bộ, mỗi lần chạy thì mệt nhưng chạy xong thì cảm thấy thích lắm, cơ thể khỏe mạnh hơn và mình cũng rất vui vì đã chinh phục được chính bản thân. Thế nên mình còn rủ rê chồng và con trai tham gia chạy cùng mình cơ mà”.
Khánh Trà chia sẻ về lần đầu tiên chạy 1 vòng Hồ Tây. Trà hiện vừa đăng ký một giải chạy với quãng đường 21km và đang rất háo hức. Xem ra chẳng có gì là có thể đánh bại được bà mẹ trẻ đã có 2 con này.
Hay cũng giống như Bích Phương, cô nhân viên của một công ty truyền thông dù đã lấy chồng và công việc khá bận nhưng Phương vẫn giữ thói quen đi tập gym 5 buổi/ tuần và tự tay chuẩn bị cơm trưa mang đi làm. Phương cho biết dù bận nhưng mình phải giữ những sở thích riêng của mình như đi tập cho người đẹp, sức khỏe tốt hay Phương vẫn luôn cân bằng cuộc sống bằng việc có thời gian đi chơi với bạn bè. Phương vui vẻ nói: “Ơ dù bận thế nào mình vẫn phải có cuộc sống của riêng mình với những sở thích và niềm vui của bản thân mình chứ. Mình cũng thẳng thắn nói rõ quan điểm với chồng để cả hai hiểu nhau hơn. Mình xinh đẹp với khỏe mạnh hơn ai hết chồng mình là người thích nhất ấy chứ!”
Có thể thấy bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học cũng là điều mà rất nhiều chị em hướng tới. Từ việc tìm hiểu các chế độ dinh dưỡng cho bản thân, tự lựa chọn các nguồn nguyên liệu đảm bảo, quan tâm đến các thực phẩm hữu cơ… Tất cả đều góp phần giúp các chị em khỏe mạnh hơn. Ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách thì một body đẹp, sức khỏe tốt chắc chắn sẽ đến với chị em.
Câu chuyện của Khánh Trà và Bích Phương là một trong những câu chuyện về những chị em dù bước sang tuổi 30 nhưng đã học được cách không để mệt mỏi cuộc sống ảnh hưởng đến bản thân mình. Trên hết họ còn tự biết yêu bản thân hơn, tìm đến một lối sống tích cực và lành mạnh để mang đến cho mình một trái tim khỏe và một tinh thần luôn vui tươi.
Những bữa cơm trưa tự tay chuẩn bị đầy healthy của Bích Phương.
Các chị em đừng ai nói suốt ngày tập luyện, yêu bản thân thì không có thời gian chăm sóc gia đình hay tập trung công việc nhé! Điều quan trọng là chúng ta biết sắp xếp công việc một cách hợp lý. Khi mà bạn có một sức khỏe tốt, tinh thần tốt thì mọi thứ cũng được sắp xếp dễ dàng hơn rất nhiều. Tất cả mọi việc đều có một sự kết hợp và liên quan đến nhau mà có thể trước đây chúng ta không hay biết.
Một điều vô cùng rõ ràng và dễ nhận thấy chính là một lối sống lành mạnh sẽ giúp cho chúng ta sở hữu một trái tim khỏe mạnh và không bị quá tải. Khi tim không bị quá tải thì chắc chắn sức khỏe của chúng ta sẽ tốt hơn nhiều. Không phải việc có một sức khỏe tốt là điều mà ai cũng mong muốn hay sao?
Tự tay chọn các nguyên liệu như rau củ tươi sạch có nguồn gốc rõ ràng, dầu ăn cho một trái tim khỏe… để các bữa ăn hàng ngày được đảm bảo chất lượng.
Cứ nghĩ mọi việc phức tạp nhưng đôi khi chẳng cần nghĩ nhiều, các chị em chỉ cần quẳng gánh lo đi mà sống, mọi chuyện đều có thể giải quyết và việc đầu tiên là chúng ta cần giữ một tinh thần vui tươi để cho trái tim không bị quá tải trước đã. Việc gì đơn giản thì làm trước nhé các chị em mình ơi!