Khi search nhẹ cụm từ "diễn viên TVB" thì cái tên đầu tiên được tìm thấy chính là Xa Thi Mạn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực diễn xuất cùng kho tàng phim ảnh lừng lẫy, Xa Thi Mạn luôn là thỏi nam châm hút fan của dòng phim truyền hình.
Ở ngoài đời, nàng "Nhàn Phi" đã bước sang tuổi 45 nhưng vẫn duy trì được sự trẻ trung, gợi cảm mỗi khi diện bikini. Mới đây, cô còn đăng tải 2 hình ảnh mới lên trang cá nhân của mình và lập tức gây được sự chú ý lớn.
Trong đó, có một bức hình là khoảnh khắc Xa Thi Mạn nằm tạo dáng trên chiếc ghế sofa để lộ đôi chân dài nuột nà, thon nhỏ. Còn bức hình tiếp sau là lúc Xa Thi Mạn đang ngồi tập yoga với trang phục tập ôm sát cơ thể, để lộ vòng eo "nhỏ như con kiến".
Lúc này, dân tình mới ồ ạt vào hỏi thăm bí quyết giữ dáng của Xa Thi Mạn là gì và dưới đây chính là câu trả lời dành cho bạn.
1. Tập luyện hàng ngày với vòng lắc eo và yoga nóng
Xa Thi Mạn được đặt cho biệt danh là người có vòng eo siêu nhỏ ở thời điểm mới bắt đầu sự nghiệp diễn xuất. Hàng ngày, nàng "Nhàn Phi" thường sử dụng vòng lắc eo massage Hula Hoop khoảng 30 phút để tạo dựng một đường cong siêu chuẩn cùng vòng eo hoàn hảo.
Ngoài ra, yoga nóng cũng là bộ môn tập luyện mà Xa Thi Mạn đặc biệt yêu thích. Khi tập yoga nóng, cơ thể bạn sẽ liên tục đổ mồ hôi, từ đó làm các độc tố trong cơ thể được thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
2. Mang theo nước ép rau tự làm để uống mỗi ngày
Vitamin C chính là chìa khóa để giảm béo thành công, bởi nó không chỉ giàu chất chống lại quá trình oxy hóa mà còn làm trắng và cải thiện làn da. Xa Thi Mạn cho biết, cô thường tự làm nước ép rau xanh tại nhà rồi mang đi làm mỗi ngày để có thể uống thường xuyên.
Công thức nước ép rau xanh chống oxy hóa của Xa Thi Mạn bao gồm: 3/4 cốc nước, 1 chén rau bina, nửa quả dưa chuột, 2 cọng cần tây, 1 quả táo, nửa miếng gừng và một vài viên đá. Loại đồ uống này giúp Xa Thi Mạn loại bỏ được các độc tố dư thừa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru.
3. Uống 8 ly nước mỗi ngày
Mỗi ngày, Xa Thi Mạn thường sẽ uống khoảng 200 - 300ml nước sau mỗi giờ. Khi bạn uống nhiều nước, tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo cũng sẽ làm việc hiệu quả. Do đó, bạn hãy thử áp dụng và chia thời gian biểu uống 8 ly nước mỗi ngày để nhận thấy sự cải thiện rõ rệt ở vóc dáng lẫn làn da.
4. Tuân thủ giờ giấc ăn uống khoa học
Xa Thi Mạn từng chia sẻ rằng, ăn cơm đúng giờ là một bí quyết chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả. Bởi khi bạn ăn đúng giờ thì cơ thể bạn đã có đủ năng lượng và không còn cảm giác muốn ăn đồ vặt nữa. Trong khi đó, việc ăn đồ vặt lại là nguy cơ dẫn đến béo phì và khiến bạn chẳng thu nạp được chất dinh dưỡng cần thiết nào cho cơ thể. Bên cạnh đó, Xa Thi Mạn cũng cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ để cơ thể có đủ năng lượng trong ngày hôm sau.
Source (Nguồn): Girlstyle, Sina