Vi chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai: Mẹ bầu đã biết cách bổ sung sao cho đúng và đủ?

Top 05 các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thai kỳ của mẹ

Dinh dưỡng qua các bữa ăn là vô cùng quan trọng, nhưng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày không thể cung cấp cho mẹ và bé đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Nếu mẹ bị thiếu hụt các loại vi chất này trong một thời gian dài mang thai sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé.

Chính vì vậy, ngoài các loại thực phẩm chính là đạm, tinh bột, các chất béo và rau, mẹ bầu cần bổ sung đúng và đủ nhiều loại vi chất dinh dưỡng khi mang thai dưới đây:

- Acid folic: Thiếu acid folic, đặc biệt trong giai đoạn mới thụ thai sẽ dễ mang các dị tật về ống thần kinh dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như: bại liệt, não úng thuỷ, thai chết lưu…

- Sắt: Khi thiếu sắt sẽ gây nên tình trạng thiếu máu cục bộ làm chậm quá trình phát triển của bào thai, mẹ bầu khi thiếu máu dễ gây nên tình trạng sinh non, trẻ sinh ra thiếu cân, tăng tỷ lệ tử vong cho cả mẹ và bé.

- Canxi: Đây là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng hỗ trợ quá trình hình thành răng và xương cho thai nhi. Riêng đối với mẹ, khi bị thiếu canxi sẽ dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, đau mỏi cơ vào những tháng cuối của thai kỳ.

- I-ốt: Khi mẹ không được cung cấp đầy đủ i-ốt trong suốt quá trình mang thai sẽ làm suy giảm trí tuệ ở trẻ, nguy cơ tai biến sản khoa tăng cao hơn nhiều lần.

- DHA: Trong thời kỳ mang thai, bổ sung DHA giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, chuyển hóa chất dẫn truyền. DHA và EPA hàm lượng cao cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa chuyển dạ và sinh non, giảm nguy cơ tiền sản giật, giúp tăng cân nặng cho bé khi sinh và giảm tình trạng trầm cảm sau sinh ở mẹ.

Mẹ đã biết cách bổ sung đúng và đủ các vi chất dinh dưỡng cho thai kỳ?

Nhu cầu bổ sung dưỡng chất của thai nhi thay đổi theo từng giai đoạn khác nhau. Ở mỗi thời kỳ, bé sẽ cần được cung cấp các loại vitamin, khoáng chất nhất định để đảm bảo được sự phát triển toàn diện.

Bổ sung đúng:

- Trước khi mang thai và tam cá nguyệt thứ nhất: không thể thiếu việc bổ sung Acid folic và Sắt trong giai đoạn này này.

- Tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt thứ ba: Đây là giai đoạn thai nhi phát triển hoàn thiện hầu hết các cơ quan, chức năng trong cơ thể. Đặc biệt là hệ thống xương, răng, não bộ. Vì thế cần bổ sung Sắt, Canxi, DHA trong giai đoạn này.

Ngoài ra, nhu cầu của các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, D, Kẽm, I-ốt, Đồng… cũng tăng cao và khó hấp thu qua đường ăn uống. Do đó bổ sung viên đa vi chất cho mẹ trong thời gian này là việc làm hoàn toàn cần thiết.

Bổ sung đủ

Điều quan trọng khi mang thai là mẹ bầu cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Ngoài ra, khi bổ sung viên đa vi chất, mẹ bầu cũng cần chú ý đến hàm lượng của mỗi viên. Nên lựa chọn viên đa vi chất có hàm lượng vitamin và khoáng chất phù hợp và đáp ứng đủ nhu cầu của phụ nữ Việt Nam.

Bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cho mẹ cùng PregEU

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và cả em bé. Tuy nhiên, 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ thường hay nôn nghén không ăn được nhiều. Một trong những phương pháp giúp bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai là sử dụng thêm viên uống PregEU tạo nền tảng tốt giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển khỏe mạnh nhờ sở hữu công thức vượt trội:

- Cung cấp Omega-3 chứa hàm lượng DHA và EPA cao, tồn tại ở dạng triglycerid rất dễ hấp thu, được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu.

- Bổ sung canxi từ sữa được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, khác với các loại canxi thông thường, canxi từ sữa còn chứa thêm nhiều các thành phần khoáng chất khác như: phospho, magiê, kali, kẽm, đồng, sắt. Các thành phần này có tỉ lệ tương tự như trong xương và răng vì thế rất an toàn và dễ hấp thu, ít gây táo bón.

- Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, acid folic, vitamin nhóm B, taurin, ....giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh.