Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO, các bệnh tim mạch (CVD) cướp đi sinh mạng của 17,9 triệu người mỗi năm (chiếm 31% tổng số ca tử vong toàn cầu). Trong đó, nhồi máu cơ tim là một trong những bệnh lý về tim chiếm tỷ lệ gây tử vong nhiều nhất.
Nhồi máu cơ tim là sự chết đi của các tế bào cơ tim do nguồn cung cấp máu đến tim bị chặn đột ngột. Khoảng 50% bệnh nhân nhồi máu cơ tim tử vong do cấp cứu không hiệu quả trong vòng 1 giờ kể từ khi khởi phát.
Có thể thấy, việc phát hiện "tín hiệu cấp cứu" nhồi máu cơ tim càng sớm càng tốt, có ý nghĩa quan trọng đối với tính mạng.
1. Đau răng dữ dội không rõ lý do
Về mặt lâm sàng, đau răng do bệnh tim được gọi là "đau răng do tim". Biểu hiện thường là đau răng dữ dội nhưng vị trí đau không rõ ràng và không thể thuyên giảm sau khi uống thuốc giảm đau.
Khi người bệnh đau răng thường kèm theo vã mồ hôi nhiều, da xanh xao, cảm giác mệt mỏi thì cần cảnh giác với bệnh nhồi máu cơ tim cấp.
2. Đổ mồ hôi đột ngột
Trong trường hợp không tập thể dục và các vận động nặng khác, bạn phải chú ý nếu đột nhiên đổ mồ hôi nhiều mà không có dấu hiệu báo trước.
Số liệu lâm sàng cho thấy 70% trường hợp nhồi máu cơ tim có biểu hiện ra mồ hôi nhiều trước khi khởi phát. Do cung lượng tim giảm nhiều và thần kinh giao cảm hoạt động quá mức sẽ khiến người nhồi máu cơ tim ra nhiều mồ hôi.
3. Đau họng và không thở được
Nhồi máu cơ tim cũng có thể gây đau họng. Tình trạng này thường xảy ra sau khi tập thể dục gắng sức hoặc thay đổi tâm trạng. Bên cạnh đó, người bệnh sẽ có cảm giác tức cổ họng, khó thở và có cảm giác như bị dây siết cổ. Nếu có những dấu hiệu như vậy, bạn phải hết sức cảnh giác.
Bốn nhóm người sau đây có những biểu hiện bất thường trên, tốt nhất nên kiểm tra
1. Những người bị huyết áp cao
Những người bị cao huyết áp có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2,5 lần so với người bình thường.
2. Phụ nữ sau mãn kinh
Theo tuổi tác, lượng nội tiết tố nữ estrogen sẽ suy giảm dần. Đặc biệt, bệnh tim mạch của phụ nữ sẽ gia tăng đáng kể sau thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, nhồi máu cơ tim cấp thường xuyên xảy ra hơn và liên quan đến khí sắc, điều hòa nội tiết tố nội tạng… nên nguy hiểm hơn.
Vì vậy, khi bước vào thời kỳ mãn kinh, bạn nên chú ý hơn đến việc duy trì hệ thống tim mạch và giảm thiểu các bệnh tật phát sinh.
3. Người béo phì
Béo phì là một bệnh chuyển hóa gây ra các thay đổi về bệnh lý và sinh lý của cơ thể do trọng lượng cơ thể tương đối cao và tích tụ quá nhiều chất béo bất thường.
Béo phì sẽ làm tăng tải trọng cho tim ở một mức độ nhất định, làm tăng huyết áp của bản thân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Không chỉ vậy, béo phì còn có thể tăng cường tính thẩm thấu của thành mạch máu trong cơ thể, khiến lipid dễ bám vào thành mạch máu, lâu dần hình thành huyết khối dẫn đến nhồi máu cơ tim.
4. Những người sử dụng chất kích thích
Hút thuốc là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến nhồi máu cơ tim ở người trẻ tuổi và trung niên. Nó có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim gấp 7 lần.
Các chất hóa học như nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá sẽ đi vào máu cùng với khói thuốc, sau đó sẽ gây co mạch và tim đập nhanh, dẫn đến co thắt mạch vành và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, nicotin dễ gây ra sự kết dính và tắc nghẽn các tiểu cầu, thúc đẩy sự hình thành và mở rộng các mảng xơ vữa động mạch gây tắc nghẽn tim và gây nhồi máu cơ tim.
Nguyên tắc "giảm 2 trắng, thêm 2 đỏ" nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh
"Giảm 2 trắng"
1. Nước hầm trắng đặc
Không nên uống quá nhiều nước hầm, đặc biệt là nước hầm đặc và trắng. Hầu hết các loại nước hầm đặc đều chứa nhiều muối, không có lợi cho sức khỏe tim mạch và tiềm ẩn những nguy cơ gây nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, nước dùng đặc có hàm lượng chất béo và cholesterol cao hơn, không có lợi cho sức khỏe tim mạch và mạch máu não.
2. Muối trắng
Ăn quá nhiều muối không có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì hấp thụ quá nhiều muối có thể gây sưng tấy tế bào cơ trơn thành mạch, làm hẹp lòng mạch, tăng huyết áp và tăng gánh nặng cho tim. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chú ý đến chế độ ăn nhạt và không sử dụng quá nhiều muối.
Thêm "hai đỏ"
1. Đậu đỏ
Đậu rất tốt cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là đậu đỏ. Đậu đỏ được mệnh danh là "Thung lũng của trái tim" có tác dụng bồi bổ tim mạch rất tốt.
Đậu đỏ rất giàu chất sắt, có thể bổ sung khí huyết, tăng cường sức khỏe của tim và máu. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng đậu đỏ có thể cải thiện hoạt động của tim, và ăn đậu đỏ có thể nuôi dưỡng tim.
2. Táo đỏ
Một cơ thể khỏe mạnh không thể thiếu trái cây tươi. Trong số đó, táo đỏ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Táo chứa nhiều vitamin và flavonoid, có thể bổ sung dinh dưỡng và thúc đẩy chức năng bình thường của tim. Vì vậy, khi lựa chọn trái cây, táo là một lựa chọn tmạ.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng lưu ý rằng việc thực hiện lối sống lành mạnh cũng giúp giảm các biến chứng của nhồi máu cơ tim.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá và xung với lượng muối, đường và hạn chế tối đa việc sử dụng chất béo có hại cho sức khỏe.
Thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên
Mỗi ngày, bạn nên dành tối thiểu 30 phút hoạt động thể chất. Bạn không cần phải tập các bài tập quá nặng, thay vào đó, đạp xe, đi bộ, aerobic… sẽ là những bộ môn không chỉ giúp duy trì thể lực tim mạch mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng quát.
Tránh sử dụng thuốc lá
Thực tế, không chỉ những người hút thuốc lá mà ngay cả chỉ tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động cũng nguy hiểm với hệ tim mạch. Thế nhưng, nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ bắt đầu giảm ngay lập tức sau khi một người ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá và có thể giảm một nửa sau 1 năm.
Tổng hợp theo Aboluowang, Sohu...