Nước chiếm tỉ lệ 60-70% và đóng vai trò vô cùng cần thiết đối với sức khỏe. Nước tham gia vào hầu hết các phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, qua mồ hôi... Riêng đối với trẻ em nước lại càng quan trọng, khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp. Thiếu nước cũng là nguyên nhân gây chứng táo bón ở trẻ em, một chứng bệnh rất hay gặp.
Cuộc sống bận rộn, nhiều gia đình hiện nay có xu hướng thay thế nước lọc hàng ngày bằng các loại nước đóng chai. Tuy nhiên, loại nước này liệu có thật sự tốt cho sự phát triển của trẻ hay không, các mẹ cùng tìm hiểu một số thông tin dưới đây nhé.
Nước khoáng là gì?
Nước khoáng chứa một lượng lớn khoáng chất hoặc khí hòa tan. Nước khoáng từ suối tự nhiên thường có hàm lượng canxi cacbonat, magiê sunfat, kali và natri sunfat cao. Thay vì đến từ nước mưa hoặc hồ chứa, nước khoáng có nguồn gốc từ các mạch nước ngầm, chảy qua nhiều tầng địa chất trong nhiều năm, trở nên tinh khiết và tiếp nhận thêm các phân tử khác nhau. Nước được coi là nước khoáng khi nó đạt đến một tỷ lệ khoáng chất nhất định trong nước.
Nước khoáng có giúp trẻ tăng chiều cao?
Uống nước khoáng có thể giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết, bao gồm canxi và magnesium. Những khoáng chất này là rất quan trọng để giúp xương và răng phát triển mạnh và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nước khoáng không phải là yếu tố chính để tăng chiều cao của trẻ. Sự phát triển chiều cao phụ thuộc vào di truyền, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và một số yếu tố khác. Trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe đầy đủ để phát triển tối đa chiều cao của mình.
Nếu muốn bổ sung các khoáng chất và vi lượng tự nhiên cho cơ thể, bố mẹ nên cân nhắc các loại nước khoáng tự nhiên có chứa các khoáng chất và vi lượng tự nhiên như canxi, magiê, kali, natri, sắt, kẽm và mangan cho con mình.
Nếu cơ thể thiếu khoáng thì sao
Khoáng chất là các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cơ thể và tham gia vào nhiều quá trình quan trọng, bao gồm tăng trưởng, phát triển xương, giữ cân bằng acid-base, hoạt động của các cơ và dây chằng, điều tiết độ nước trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và chức năng thần kinh. Nếu cơ thể thiếu khoáng chất, có thể xảy ra các vấn đề sức khỏe sau:
- Suy dinh dưỡng: Khoáng chất là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng, và khi cơ thể thiếu khoáng chất, có thể gây ra suy dinh dưỡng và các vấn đề sức khỏe liên quan.
- Rối loạn chức năng tế bào: Khoáng chất tham gia vào hoạt động của các tế bào và mô, và khi thiếu khoáng chất, các tế bào và mô có thể không hoạt động đúng cách.
- Rối loạn xương: Khoáng chất, như canxi và magiê, là các yếu tố quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương, và khi thiếu chúng, có thể gây ra các vấn đề liên quan đến xương, như loãng xương.
- Rối loạn chức năng cơ: Khoáng chất, như kali và natri, tham gia vào hoạt động của các cơ và dây chằng, và khi thiếu chúng, có thể gây ra các vấn đề liên quan đến chức năng cơ, như co thắt cơ.
- Rối loạn điện giải: Khoáng chất có thể giúp giữ cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, và khi thiếu chúng, có thể gây ra các vấn đề liên quan đến điện giải, như hạ thấp mức độ muối trong cơ thể.
Do đó, cơ thể thiếu khoáng chất là một vấn đề nghiêm trọng và cần được điều trị để đảm bảo sức khỏe và tránh các vấn đề sức khỏe liên quan.
Các loại nước khoáng trên thị trường hiện nay
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại nước khoáng khác nhau, tùy thuộc vào nguồn gốc và thành phần hóa học của nước. Dưới đây là một số loại nước khoáng phổ biến:
- Nước khoáng Sữa: là loại nước khoáng có nguồn gốc từ đá vôi, chứa nhiều canxi và magiê, có tác dụng tốt cho sức khỏe xương.
- Nước khoáng Lavie: là loại nước khoáng có nguồn gốc từ đá Bazan, chứa nhiều sắt, magiê, canxi và photpho, có tác dụng tốt cho sức khỏe xương, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm stress.
- Nước khoáng Vĩnh Hảo: là loại nước khoáng có nguồn gốc từ đất trầm tích sông Vĩnh Hảo, có chứa nhiều natri, canxi, magiê và kali, giúp cân bằng điện giải và tăng cường chức năng tim mạch.
- Nước khoáng Kim Bôi: là loại nước khoáng có nguồn gốc từ núi lửa, chứa nhiều canxi, magiê, kali và natri, có tác dụng tốt cho sức khỏe xương, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm stress.
- Nước khoáng Bình Minh: là loại nước khoáng có nguồn gốc từ đá granit, chứa nhiều silic và các khoáng chất vi lượng, có tác dụng tốt cho sức khỏe da, tăng cường khả năng chống oxy hóa và giảm stress.
Các loại nước khoáng này có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, tuy nhiên, cần lưu ý rằng tác dụng của mỗi loại nước khoáng có thể khác nhau đối với từng người. Nên tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.
Trẻ em nên bổ sung nước khoáng như thế nào
- Bổ sung nước khoáng cho trẻ em là một cách tốt để đảm bảo cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau đây khi bổ sung nước khoáng cho trẻ em:
- Tuổi của trẻ em: Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước khoáng, vì độ mặn và thành phần chất lượng của nước khoáng có thể không phù hợp với nhu cầu của trẻ trong giai đoạn này. Nếu muốn bổ sung nước cho trẻ, nên sử dụng nước sôi để nguội.
- Lượng nước khoáng cần bổ sung: Lượng nước khoáng cần bổ sung cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Trẻ cần uống đủ lượng nước khoáng để đảm bảo cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
- Chọn loại nước khoáng phù hợp: Cần chọn loại nước khoáng phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Nên chọn những loại nước khoáng có chứa các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
- Lưu ý đến việc uống quá nhiều nước khoáng: Uống quá nhiều nước khoáng có thể gây ra các vấn đề về đường ruột và các vấn đề khác. Vì vậy, cần điều chỉnh lượng nước khoáng được bổ sung cho trẻ sao cho phù hợp.
- Nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung nước khoáng cho trẻ để đảm bảo rằng độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ được đáp ứng đúng cách.
Tóm lại, việc bổ sung nước khoáng cho trẻ cần được thực hiện đúng cách và đủ lượng để đảm bảo cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể.
Trẻ dậy thì nên chọn loại nước khoáng nào và uống bao nhiêu là đủ
Việc chọn loại nước khoáng và lượng nước khoáng cần bổ sung cho trẻ dậy thì phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Tuy nhiên, đây là một số gợi ý chung để tránh các tác dụng phụ khi bổ sung nước khoáng cho trẻ:
- Chọn loại nước khoáng phù hợp: Nên chọn loại nước khoáng có chứa các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Trong trường hợp trẻ thiếu sắt, nên chọn nước khoáng có hàm lượng sắt cao. Trong trường hợp trẻ thiếu canxi, nên chọn nước khoáng có hàm lượng canxi cao.
- Lượng nước khoáng cần bổ sung: Lượng nước khoáng cần bổ sung cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng nước khoáng cần bổ sung cho trẻ.
- Điều chỉnh lượng nước khoáng bổ sung: Uống quá nhiều nước khoáng có thể gây ra các vấn đề về đường ruột và các vấn đề khác. Vì vậy, cần điều chỉnh lượng nước khoáng được bổ sung cho trẻ sao cho phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung nước khoáng cho trẻ để đảm bảo rằng độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ được đáp ứng đúng cách.
Tóm lại, việc chọn loại nước khoáng và lượng nước khoáng cần bổ sung cho trẻ dậy thì cần được xác định đúng cách để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể. Nên tìm hiểu về các loại nước khoáng trước khi chọn loại phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Nếu có bất kỳ vấn đề gì, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.