Hiện tôi đang trong quá trình thực hiện TTTON (thụ tinh trong ống nghiệm), sắp đến ngày chọc trứng, tôi rất lo lắng và muốn được bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng sau khi thực hiện chọc trứng và những điều cần chuẩn bị để cơ thể phục hồi tốt nhất?
Phạm Hạnh (Thanh Xuân, Hà Nội)
Trả lời:
Chọc hút trứng (noãn) là một công đoạn quan trọng quyết định thành công của việc Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Khi nang noãn đủ điều kiện, bác sĩ sẽ dùng kim hút đưa noãn ra ngoài để thụ tinh với tinh trùng trong môi trường nhân tạo. Quy trình chọc hút trứng trong IVF không đau, không nguy hiểm hay ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của người phụ nữ như mọi người thường nghĩ. Khi bạn làm hồ sơ IVF, các bác sĩ sẽ khám và đánh giá các điều kiện sức khỏe nhằm đảm bảo an toàn khi gây mê và chọc hút trứng cho bạn.
Thủ thuật chọc hút trứng diễn ra trong khoảng 30 phút. Hầu hết mọi người đều có thể về nhà trong vòng hai giờ sau khi chọc hút trứng nếu sức khỏe đã ổn định. Những ngày sau đó, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, nghỉ ngơi sau chọc hút trứng của bạn cũng cần phải được đảm bảo, sẵn sàng cho quá trình mang thai sau khi chuyển phôi.
Bác sĩ Đào Văn Kiên - Chuyên ngành Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội thăm khám cho bệnh nhân
Dưới đây là những lưu ý về dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt cho phụ nữ sau chọc hút trứng:
Sinh hoạt nhẹ nhàng tại nhà, tâm lý thoải mái
Quá trình phục hồi sau khi chọc hút trứng thường diễn ra khá nhanh. Một số bệnh nhân có thể còn cảm giác nặng nề bụng dưới nhưng cảm giác này sẽ nhanh chóng thuyên giảm đi. Lúc này, bạn hoàn toàn có thể trở lại những thói quen sinh hoạt bình thường sau khi rời bệnh viện về nhà.
Tốt nhất là nên nghỉ ngơi và thư giãn trong ngày đầu tiên. Những ngày sau đó, bạn có thể làm những việc nội trợ đơn giản trong gia đình hay các công việc nhẹ nhàng. Trong đó, quan trọng nhất là phải đảm bảo sự thoải mái tối đa, hạn chế những việc gắng sức hay có thể gây căng thẳng cho sức khỏe của mình.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để chống lại các vấn đề căng thẳng và mệt mỏi. Một người trưởng thành được khuyên uống đủ ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Số lượng này có thể tăng lên nếu thời tiết nắng nóng hay khi bạn có những hoạt động khiến cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi. Điều này cũng hoàn toàn đúng ở những phụ nữ sau khi chọc hút trứng.
Ngoài nước, bạn có thể uống các loại đồ uống pha chế tự nhiên khác chứa nhiều chất điện giải như nước trái cây, nước ép rau củ, sinh tố, trà thảo dược... hoặc các loại thức ăn lỏng như nước canh, súp…
Thực đơn đảm bảo dinh dưỡng
Nhìn chung, phụ nữ sau khi chọc hút trứng không cần yêu cầu một chế độ dinh dưỡng quá đặc biệt. Bạn chỉ cần một thực đơn cân đối các nhóm thức ăn, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết hằng ngày theo thể trạng của mình. Tuy nhiên, nếu bạn có thể trạng thiếu cân, gầy gò, đây chính là cơ hội tốt nhất để tăng cường năng lượng, chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho quá trình mang thai sau khi chuyển phôi.
Bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng, sữa, hải sản cũng như đa dạng ngũ cốc... giúp bạn dự trữ được nhiều năng lượng để nuôi dưỡng bào thai. Bạn nên đảm bảo bữa ăn của mình đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết!
Chăm sóc giảm đau tốt
Cảm giác đầy hơi, đau nhức và các khó chịu nói chung là những điều rất thường gặp sau thời gian chọc trứng. Bạn cũng có thể giảm đau tại nhà với các loại thuốc giảm đau thông thường. Hơn thế nữa, bạn cũng cần tránh các hoạt động tình dục xâm nhập trong hoặc xung quanh âm đạo những ngày này để cảm giác đau đớn có thể thuyên giảm hoàn toàn.
Xây dựng một lối sống lành mạnh
Sau chọc hút trứng bạn nên ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa để giữ một sức khỏe và tinh thần tốt, bạn nên có thời gian biểu trong ngày rõ ràng, cân đối giữa lao động, sinh hoạt và nghỉ dưỡng theo cách mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Đặc biệt, bạn cần ngủ đủ giấc và ăn đúng giờ, tránh thức quá khuya, dậy muộn hay bỏ bữa ăn.
Bạn nên yêu cầu trợ giúp khi cần làm những việc nặng nhọc, tránh độ cao và té ngã bởi việc nâng vác vật nặng hay tập thể dục quá mạnh có thể gây sang chấn thêm trên buồng trứng và có thể khiến bạn bị đau, chảy máu. Bên cạnh đó, bạn cần bỏ thói quen hay tránh tiếp xúc khói thuốc lá, hạn chế rượu bia, cà phê cũng như các loại chất kích thích khác.
Ngoài ra, nếu có điều kiện và đam mê, hãy tập cho mình những thói quen, sở thích tốt như đọc sách, chơi một môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội và cả thiền định... Đồng thời, tránh lo âu, phiền muộn mà hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Đây cũng là nguồn năng lượng tích cực giúp cho những ngày mang thai sắp tới thêm vẹn tròn. Trong trường hợp bạn có bất kỳ điều gì bất thường hay có thắc mắc cần tư vấn, đừng ngại trao đổi trực tiếp với bác sĩ đang chăm sóc hỗ trợ sinh sản cho bạn để được giải đáp và xóa tan mọi lo lắng, căng thẳng.
Tóm lại, đa số phụ nữ đều phục hồi nhanh chóng sau khi chọc hút trứng dù một số ít có thể còn cảm giác đau đớn. Tuy nhiên, mọi việc sẽ nhanh chóng ổn định nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi sau chọc hút trứng hợp lý như bên trên. Bên cạnh chăm sóc sức khỏe thì tinh thần thoải mái cũng là một trong những yếu tố cần ưu tiên hàng đầu để bạn sẵn sàng cho thai làm tổ cho lần chuyển phôi sắp tới nhằm đạt được hiệu quả khi hỗ trợ sinh sản ở mức cao nhất.
Bác sĩ Đào Văn Kiên - Chuyên ngành Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội)