Sau 50 tuổi, mối quan tâm hang đầu của nhiều người là sức khỏe. Càng ngày, nhận thức về sức khỏe của mọi người càng được cải thiện. Hình thành những thói quen sinh hoạt tốt, duy trì tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng góp phần tích cực vào việc duy trì sức khỏe dẻo dai, làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Những người 50 tuổi, nếu cơ thể không xuất hiện 4 bệnh dưới đây, chứng tỏ cơ thể của bạn vẫn rất dẻo dai, có khả năng sống thọ cao.
1. Bệnh tim mạch
Từ lâu, bệnh tim mạch đã là một trong nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở người lớn tuổi. Ngoài ra, bệnh còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của con người. Bệnh tim mạch có liên quan đến các thói quen như hút thuốc thường xuyên, chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, béo phì, sức khỏe tâm thần,... Vì vậy, đối với nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các nguy cơ trên cần chú ý theo dõi huyết áp, khi phát hiện bất thường nên đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.
Người ở tuổi 50 vẫn không có dấu hiệu mắc các bệnh tim mạch chứng tỏ họ đã có một lối sống lành mạnh, sức khỏe dẻo dai. Cần duy trì rèn luyện sức khỏe, sống lành mạnh để kéo dài tuổi thọ.
2. Bệnh gout
Bệnh gout là 1 căn bệnh chuyển hóa nguy hiểm, có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe con người. Khi bệnh gout tấn công, người bệnh phải chịu những cơn đau đột ngột và dữ dội ở các khớp ngón chân, ngón tay, đầu gối. Người bị gout nặng thậm chí không đi lại được do đau. Không những thế, bệnh gout còn có thể kéo theo sự xuất hiện của các căn bệnh khác, từ đó đe dọa sức khỏe của chúng ta.
3. Bệnh đường tiêu hóa
Cuộc sống phát triển với các thói quen ăn uống, làm việc nghỉ ngơi thiếu hợp lý khiến con người có nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa. Những người trung niên và người sau 50 tuổi, một số thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt khiến bệnh càng diễn biến nặng hơn. Với những bệnh như viêm loét dạ dày nặng, nếu không sớm thay đổi về lối sống và chữa trị kịp thời, về lâu dài có thể dẫn đến ung thư dạ dày, gây nguy hiểm đến tính mạng.
4. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là một biến chứng của khí thũng và viêm phế quản mãn tính. Người bệnh sẽ có những biểu hiện đặc trưng là khó thở và có thể tiến triển thành cơn hen mà ít đáp ứng với thuốc giãn phế quản thông thường. Bệnh này thường xuất hiện trên cơ địa những người nghiện thuốc lá lâu năm hoặc bị bệnh đường hô hấp tái phát nhiều lần.
Căn bệnh này phổ biến hơn ở người trung niên trở lên. Sự tiến triển của bệnh có thể dẫn đến suy hô hấp, mệt mỏi về thể chất, giảm chất lượng cuộc sống và rút ngắn tuổi thọ. Bệnh ảnh hưởng đến 4,1% người lớn tuổi.
2 thói quen nhỏ phải làm để sống thọ
1. Bỏ thuốc lá và rượu
Thuốc lá và bia rượu là những chất gây nghiện gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như làm giảm tuổi thọ của con người. Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất hóa học. Trong đó, phần lớn là chất độc hại, có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư. Bia rượu làm cho gan bị nhiễm mỡ, xơ hóa, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết tiêu hóa, ung thư gan.
Ngoài ra, uống rượu thường xuyên còn có liên quan đến các bệnh trầm cảm, lo âu và nhiều vấn đề tinh thần khác. Chính vì vậy, mọi người hãy chủ động từ bỏ thuốc lá và rượu bia để giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
2. Tuân thủ tập thể dục điều độ
Tập thể dục là một trong những thói quen tốt giúp bạn duy trì sức khỏe và sự dẻo dai.Tập thể dục là thói quen đơn giản nhưng lại có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Tập thể dục thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cải thiện chức năng tim phổi, củng cố mạch máu, cải thiện xương khớp, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Chỉ với thói quen này, bạn đã có thể phòng tránh được một số bệnh nguy hiểm. Không chỉ nhóm người sau tuổi 50 mà tất cả đều nên duy trì thói quen này ngay từ khi còn trẻ để bảo vệ cơ thể của mình
Tuổi thọ là điều mà ai cũng theo đuổi, tuy nhiên chúng ta chỉ đạt được điều đó thông qua một số thói quen nhỏ nhưng có tác động lớn trong cuộc sống.