Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Thực tế cho thấy có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone giúp nam giới khắc phục được các vấn đề về chức năng sinh lý nam như: Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, tinh trùng loãng...
Nếu muốn duy trì được phong độ của phái mạnh, các đấng mày râu hãy tham khảo 7 thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho ''chuyện ấy'' dưới đây:
Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới
Điều trị yếu sinh lý cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong đó, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng có chứa các thực phẩm tốt cho sinh lý nam đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm mà nam giới nên ăn để duy trì sự sung mãn:
Hành tây, giá đỗ: Trong giá đỗ và hành tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên được xem là nguồn cung cấp vi chất dồi dào cần thiết cho nam giới yếu sinh lý. Đặc biệt, vitamin B12 trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng, kẽm trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản sinh hormone Testosterone, từ đó giúp cho nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên nhất.
Bông cải xanh: Bông cải xanh có công dụng rất tốt trong việc điều trị và cải thiện suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Nguyên nhân là bởi trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, Beta – carotene, Kali, acid folic...đều là những khoáng chất có tác dụng trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng, sản sinh testosterone.
Cần tây: Đây là loại rau có chứa vitamin B, kali, mangan, sắt,... giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường đề kháng cũng như thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng, cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả.
Thịt động vật: Những người bị yếu sinh lý nên ăn nhiều thịt lợn, dê, gà, bò…Đặc biệt là thịt bò chứa nhiều sắt, kẽm, protein.. có khả năng làm cơ bắp săn chắc, lưu thông tuần hoàn máu, giúp phát triển kích thước và cải thiện chất lượng "tinh binh".
Thịt dê có tác dụng kích thích ham muốn tình dục
Theo đông y, thịt dê có vị ngọt, tính ấm giúp bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt, kích thích ham muốn tình dục. Do đó, việc bổ sung 2 loại thịt này trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp nam giới cắt đứt tình trạng uể oải hay bất lực trong "chuyện ấy".
Hải sản: Trong các loại hải sản thì hàu chính là loại có khả năng tăng cường sinh lý nhất. Bên cạnh đó, một số loại hải sản cũng được coi là thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý chính là cá trích và cá hồi.
Hạnh nhân, hạt chia, quả anh đào và táo: Sở dĩ những loại hoa quả và hạt này tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới là bởi vì nó có hàm lượng omega-3, carbs phức tạp, selen, kẽm và vitamin E...rất lớn. Đây lại là những chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục, tăng sức dẻo dai và tăng cường ham muốn một cách hiệu quả. Nam giới có thể sử dụng những loại thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý này mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Trên đây là top 7 thực phẩm có khả năng trợ lực cho đàn ông trong chuyện ''giường chiếu''. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với những người đang có sức khỏe tốt hoặc yếu sinh lý ở mức độ nhẹ và trung bình. Còn trường hợp bệnh nhân ''nặng'' thì ngoài duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần có sự tư vấn từ bác sỹ chuyên ngành để cải thiện chức năng sinh sản tốt hơn.
Nguồn tham khảo: Trung tâm IVF Hồng Ngọc; BV Vinmec