Trong làng giải trí Hồng Kông thập niên 80-90 có biết bao "bông hồng" xinh đẹp và tài năng, trong số đó không thể bỏ qua cái tên Chung Lệ Đề, một mỹ nhân nóng bỏng và vô cùng thông minh.
Chung Lệ Đề sinh năm 1970, trong một gia đình có bố là người Việt gốc Hoa và mẹ là người Việt. Năm 23 tuổi, Chung Lệ Đề chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu gốc Hoa. Cũng từ đó, cô bắt đầu đặt chân vào showbiz và nhanh chóng trở thành một hiện tượng khi tham gia Thiên long bát bộ (2003), Vệ sĩ Bắc Kinh, Vua đầu bếp...
Vào năm 2000, người đẹp này từng được Tạp chí FHM Singapore bình chọn là "Người phụ nữ gợi cảm nhất Châu Á". Ở thời điểm đó, nhan sắc hút hồn của Chung Lệ Đề khiến cô trở thành biểu tượng gợi cảm tại Trung Quốc, là người tình trong mộng của cánh mày râu.
Chung Lệ Đề sinh năm 1970, trong một gia đình có bố là người Việt gốc Hoa và mẹ là người Việt.
Tuy nhiên, đường tình duyên của người đẹp này không mấy suôn sẻ khi cô lần lượt kết thúc 2 cuộc hôn nhân. Tiếp tục tái hôn lần 3 vào năm 2006, khi mới 36 tuổi.
Đến nay khi đã tròn 50 tuổi, nhan sắc và sức khỏe của Chung Lệ Đề vẫn được đánh giá cao. Thậm chí, vẻ ngoài lôi cuốn, vóc dáng mảnh mai của nàng mỹ nhân còn khiến nhiều cô gái trẻ phải thét lên ghen tị.
U50 nhưng Chung Lệ Đề vẫn sở hữu nhan sắc tươi trẻ.
Bí quyết giữ dáng của Chung Lệ Đề đến từ một nguyên tắc ăn tối
Thường xuyên nhận được các câu hỏi liên quan đến việc duy trì nhan sắc và sức khỏe, đã có lần Chung Lệ Đề chia sẻ rằng: Thói quen mỗi sáng của cô là uống một cốc nước ấm lớn sau khi ngủ dậy để hỗ trợ hoạt động của dạ dày, thanh lọc cơ thể và làm tinh thần khoan khoái hơn. Ngoài ra, Chung Lệ Đề còn ăn nhiều đạm và uống nhiều nước rau ép cho da đẹp, dáng thon. Mỗi ngày cô đều ăn một quả táo. Táo giúp giảm cơn đói lại ít calo.
Đặc biệt, Chung Lệ Đề tiết lộ mình có một nguyên tắc không bao giờ thay đổi trong bữa tối đó là: Tuyệt đối không ăn thứ gì sau 7 giờ tối.
Đây đúng là một thói quen mà mọi chị em nên học tập! Trước đây từng có một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết & Chuyển hóa đã chỉ ra, dùng bữa muộn có liên quan đến tăng cân và làm tăng lượng đường huyết trong máu. Những người ăn tối muộn sở hữu lượng đường trong máu cao hơn 20% và lượng chất béo đốt cháy giảm 10% so với người khác.
Thời điểm ăn tối tốt nhất là 6-7 giờ tốt. Nếu ăn tối quá muộn, bạn có thể đối mặt với những nguy cơ về sức khỏe sau đây:
- Các bệnh dạ dày: Nếu bạn ăn tối muộn thường xuyên, dạ dày không chỉ phải làm việc quá giờ mà còn khiến niêm mạc bị lão hóa do không được thay mới. Khi tình trạng này kéo dài liên tục, các bệnh dạ dày như viêm dạ dày hay loét đường tiêu hóa sẽ xuất hiện và ngày một trầm trọng.
- Béo phì, thừa cân: Bữa tối muộn sẽ gần với giờ ngủ và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Lúc này, thực phẩm bạn vừa tiêu thụ được chuyển hóa và tiêu hóa thật gấp gáp. Điều này góp phần gây bệnh béo phì.
- Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: Quá trình tiêu hóa sát giờ đi ngủ sẽ tác động đến chu kỳ giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ sâu và vô tình gia tăng tốc độ lão hóa.
- Dễ mắc sỏi thận.
- Tăng huyết áp.
- Gia tăng nguy cơ đột quỵ.
Nếu ăn tối muộn, bạn có thể sử dụng những thực phẩm lành mạnh sau đây
1. Quả kiwi
Không chỉ bổ dưỡng, kiwi còn được biết đến là loại quả có ích cho giấc ngủ. Ngoài ra, loại quả này không gây béo, chỉ chứa khoảng 93calo, 5gr chất xơ và nhiều vitamin C.
2. Ngũ cốc nóng
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch chính là nguồn chất xơ dồi dào và lành mạnh, giúp bạn thỏa cơn đói ban đêm mà không sợ tăng cân hoặc làm mất ngủ.
3. Sữa chua
Sữa chua cũng là một thực phẩm có thể lựa chọn cho một bữa tối muộn. Thực phẩm này là một nguồn canxi tuyệt vời, trong khi đó cơ thể rất cần canxi để tạo ra melatonin từ axit amin tryptophan - một chất giúp ngủ ngon.
4. Trứng gà
Trứng cũng nằm trong danh sách những món ăn đêm lành mạnh là nó chỉ chứa 72 calo nhưng lại cung cấp tới 6 gram protein giúp bạn thỏa mãn cơn đói.
Nếu ăn tối muộn, bạn có thể ăn trứng gà.
5. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất giàu magiê và tryptophan, có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ của bạn. Trong 28g hạt bí ngô chỉ chứa khoảng 146 calo nên bạn có thể ăn chúng vào ban đêm mà không lo béo.