Những thứ không nên uống
Nước ngọt có ga (Coca Cola,...)
Mặc dù loại đồ uống này tạo cảm giác rất "đã khát" và có vị rất ngon khi "đổ" vào miệng nhưng chúng lại là loại không nên chọn. Bạn cũng có thể uống một chút nếu cảm thấy thèm nhưng không nên sử dụng nhiều trong cả buổi chơi game kéo dài nhiều giờ đồng hồ.
Nguyên nhân chính là do chúng "có ga", loại bọt khí có trong nước uống này có thể khiến game thủ bị ợ hơi, bụng sôi sục và tác động không tốt tới dạ dày, nhất là khi đói (game thủ lại là những người rất hay bỏ bữa ngồi xuyên trưa, tối để cày kéo). Ngoài ra nước ngọt có quá nhiều đường, uống nhiều có tác động không tốt tới sức khỏe, có thể gây béo phì cho những người ít vận động – game thủ lại chính là những người này hay tệ hại hơn là bệnh tiểu đường.
Hầu hết các loại nước ngọt có ga đều chứa cacid như malic, tartric, citric… và đường. Những yếu tố này hủy hoại men răng, làm rối loạn tiêu hóa, tác động không tốt đến dạ dày. Nếu game thủ sử dụng quá nhiều thì lâu dài cũng sẽ gánh lấy hậu họa bệnh tật.
Nước tăng lực (Sting, Number 1, Monster...)
Cũng giống như nước ngọt, nước uống tăng lực cũng "có ga" và "nhiều đường" nên game thủ cũng không nên lựa chọn. Tuy nhiên loại đồ uống này có chứa một số loại chất khiến bạn có cảm giác hưng phấn hơn, tỉnh táo hơn khi sử dụng. Có thể khi chơi game căng thẳng game thủ sẽ thích cám giác này, nhưng đó chỉ là phản ứng tạm thời. Cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi sau khi bị kích thích "ảo" như vậy và có thể rơi vào tình trạng suy kiệt nếu không được nghỉ ngơi.
Cùng với đó là những tác hại của các chất chua có trong đồ uống ảnh hưởng mạnh tới dạ dày của game thủ. Cộng với việc chơi game quên ăn uống, những bệnh mãn tính cũng có thể đến với những người mê game nếu như cứ thấy ngon là uống không cần biết liều lượng.
Một điều game thủ Việt cũng cần ghi nhớ rằng, nước tăng lực là một món đồ uống với hàm lượng caffeine rất cao, và khi sử dụng, nhà sản xuất cũng đã công bố game thủ nên sử dụng một cách hạn chế, dưới 3 lon mỗi ngày. Đã từng có trường hợp ngộ độc caffeine nghiêm trọng vì lạm dụng món đồ uống này. Chính vì lý do đó, hãy tính toán một cách cẩn thận trước khi sử dụng món đồ uống này, vì nó mặc dù có thể khiến bạn tỉnh táo, nhưng lại có những tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bản thân game thủ.
Những thứ nên uống
Nước trái cây, nước lọc
Dĩ nhiên thứ thức uống tốt nhất cho cơ thể là những món nước trái cây tươi như nước chanh, nước cam lạnh, hoặc đơn giản nhất là nước đun sôi để nguội, có thể để lạnh hoặc thêm đá tùy ý thích của game thủ.
Nước là một thành phần rất quan trọng trong cơ thể, ngay cả khi bạn không hoạt động gì mà chỉ ngồi một chỗ chơi game, nước trong cơ thể bạn vẫn có thể mất đi, dẫn tới tình trạng mệt mỏi, thậm chí là lả vì thiếu nước. Nếu như mải chơi bỏ bữa khiến cho game thủ bị thiếu chất, thì thiếu nước lại nguy hiểm hơn rất nhiều, nhưng những hệ quả lại khó nhận biết hơn so với cảm giác đói bụng thông thường.
Trời nóng khiến cho cơ thể phải tiết nhiều mồ hôi để giải nhiệt, dẫn tới việc mất nước bên trong, do đó chúng ta cần uống nhiều nước để bù đắp lại lượng hao hụt trong quá trình làm mát. Nếu bình thường thì không sao, ai cũng sẽ uống nước khi khát, tuy nhiên giới game thủ rất hay chú tâm quá nhiều vào thế giới ảo và quên mất việc phải bổ sung chất lỏng quan trọng nhất của cuộc sống.
Vì thế hãy chú ý để nước bên cạnh bàn và thường xuyên uống nước khi cảm thấy khát. Thi thoảng bạn cũng nên đứng dậy tập thể dục đơn giản thư giãn gân cốt.
Ăn đồ mát
Sữa chua, kem, nước mía, trà đá, trái cây tươi,... Chúng ra có rất nhiều đồ ăn vặt vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa khiến cơ thể mát hơn so với những món như khoai tây chiên, mỳ gói, cơm rang.
Những món đồ ăn mát mẻ trong ngày hè nóng bức là thứ mà ai cũng muốn, và thậm chí chúng còn rất tốt cho những game thủ chúng ta, những người hàng ngày ngồi lỳ trước màn hình máy tính, tưởng chừng không làm gì nhưng vẫn vô cùng nóng bức ngột ngạt.