Melatonin là một hormone nội sinh trong cơ thể, nó được sản xuất bởi tuyến tùng và có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ - thức của cơ thể.
Ở những người tuổi càng cao thì việc sản sinh melatonin tự nhiên càng ít đi. Đó cũng là lý do khiến những người càng lớn tuổi thì dễ gặp tình trạng thiếu hụt melatonin dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc và mệt mỏi khi thức dậy… Tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ còn thường gặp ở những người làm việc căng thẳng, làm ca đêm, lệch múi giờ cho di chuyển giữa các quốc gia….
Lúc này việc bổ sung melatonin là cần thiết để điều hòa chu kỳ giấc ngủ, giúp giấc ngủ sinh lý quay trở lại, thoải mái và tỉnh táo vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, để bổ sung melatonin hợp lý và hiệu quả, bạn cần chú ý 5 điều sau đây.
Không nên sử dụng melatonin vào ban ngày
Melatonin là sản phẩm "dỗ" cơ thể đi vào trạng thái ngủ dễ dàng hơn. Vậy nên hãy sử dụng Melatonin vào buổi tối, tốt nhất là sử dụng trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng để hiệu quả tốt nhất.
Không nên sử dụng Melatonin vào các thời điểm khác trong ngày, đặc biệt là khi điều khiển phương tiện giao thông hay vẫn hành máy móc vì nó có thể gây ra những cơn buồn ngủ không mong muốn.
Khi dùng melatonin hãy rời xa các thiết bị điện tử
Nhiều người có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ. Nhưng việc này lại chính là tác nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, vào buổi tối, bạn hãy để cơ thể được thư giãn, đồng thời sử dụng melatonin để có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
Hãy tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Cần chọn được sản phẩm phù hợp
Hiện nay, trên thị trường có hàng chục loại melatonin được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau. Trong đó phổ biến là dạng viên uống, viên nhai hoặc dạng nước.
Theo các chuyên gia sức khỏe, melatonin dạng nước được đánh giá cao hơn bởi nó dễ hấp thu, chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ đã mang lại tác dụng. Nếu các dạng viên uống hay viên nhai cần sử dụng đển 5mg thì dạng nước chỉ cần sử dụng 1 – 2mg đã mang lại hiệu quả, giúp cải thiện được chất lượng giấc ngủ, tạo ra giấc ngủ sâu, giúp bạn phục hồi năng lượng sau ngày dài làm việc, cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn.
Hiệu quả này đã được chứng minh qua Nghiên cứu của Tiến sĩ Laura Palagini cùng các đồng nghiệp được tăng tải trên dược thư quốc gia Hoa Kỳ (Pubmed). Nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của liều dùng 1mg Melatonin dạng hấp thụ nhanh 1mg (dạng nước) trong việc giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn ở những người tham gia nghiên cứu.
Không lạm dụng, không sử dụng quá liều lượng được khuyến cáo
Mặc dù Melatonin an toàn cho người sử dụng nhưng bạn cũng không nên vì sốt ruột, muốn phát huy tác dụng nhanh mà dùng quá liều lượng khuyến cáo.
Hơn nữa, lượng hormone melatonin trong mỗi sản phẩm bổ sung không giống nhau. Các nhà sản xuất cũng đã tính toán hàm lượng đủ để mang lại công dụng nên người sử dụng nên bạn cần tuân thủ hướng dẫn trên nhãn khi dùng sản phẩm.
Như đã nói ở trên, dạng viên nhai hoặc viên uống, người sử dụng có thể phải dùng đến 5mg/lần uống. Nhưng với với loại sản phẩm dạng nước như Melatonin của Olympian Labs, người sử dụng chỉ cần uống 1mg đã có thể mang lại hiệu quả bởi dạng nước hấp thu tốt, hiệu quả nhanh hơn.
Ngoài ra, sử dụng hàm lượng càng nhỏ thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm lâu dài mà không lo phụ thuộc như những sản phẩm bổ sung melatonin liều cao khác.
Hãy quan tâm đến thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm
Nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như chất lượng hormone Melatonin được bổ sung, bạn nên chọn dùng sản phẩm của những thương hiệu uy tín.
Hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm từ các thương hiệu lớn, danh tiếng bởi đó là thương hiệu có đầy đủ cơ sở vật chất, kỹ thuật và các tiêu chuẩn khắt khe để sản xuất ra một sản phẩm chất lượng, tinh khiết, hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.
Với những chú ý ở trên, hi vòng rằng bạn có thể lựa chọn được sản phẩm bổ sung melatonin chất lượng và sử dụng nó một cách hiệu quả nhất.
Hiện nay, TPBVSK Melatonin 1mg của Olympian Labs là một trong những sản phẩm bổ sung melatonin được đông đảo người dùng lựa chọn bởi tính hiệu quả, an toàn, không gây lệ thuộc và nguồn gốc thương hiệu uy tín.
TPBVSK Melatonin 1mg Olympian Labs– Lựa chọn hàng đầu cho người mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Melatonin 1mg của Olympian Labs là sản phẩm bổ sung melatonin dạng nước, giúp người dùng dễ dàng sử dụng, hấp thu nhanh và mang đến hiệu quả cao. Giúp cải thiện giấc ngủ, người dùng có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, hạn chế tỉnh giấc vào ban đêm và tinh thần thoải mái khi thức dậy.
Đặc biệt, Melatonin Liquid của Olympian Labs được chiết xuất từ melatonin tinh khiết với hàm lượng tiêu chuẩn 1mg melatonin giúp người dùng có thể yên tâm sử dụng lâu dài mà không lo phụ thuộc vào sản phẩm.
Melatonin liquid là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Olympian Labs (Mỹ) – thương hiệu dẫn đầu trong dòng hỗ trợ điều trị. Olympian Labs cũng chính là công ty con của tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới Besin với hơn 150 năm kinh nghiệm sản xuất dược phẩm chăm sóc sức khỏe con người.
Sản phẩm Melatonin 1mg Olympian Labs chính hãng được phân phối bởi Nhà thuốc 365:
Địa chỉ: Số 113 Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Website: https://nhathuoc365.vn/
Hotline: 1800 6284 – 0943 48 49 50
Đơn vị chịu trách nhiệm phân phối sản phẩm Melatonin 1mg chính hãng tại Việt Nam: Công ty Cổ phần Megasun.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.