Đối với các idol Kpop, vẫn biết họ tập tành nhiều nhưng nếu không kiểm soát được chế độ ăn uống thì khó mà có được vóc dáng thon gọn. Một trong những lưu ý then chốt giúp các idol nữ giữ được sắc vóc hoàn hảo trong mắt fan đó chính là luôn nhớ uống nhiều nước. Thậm chí có người còn đặt báo thức hàng ngày để uống nước theo đúng lịch trình.
Nhưng họ không chỉ uống mỗi nước trắng, Lisa (Black Pink) hay rất nhiều kiều nữ xứ Kim Chi đều ghiền loại nước này, uống đều đặn mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, detox làn da giúp bụng phẳng eo thon, làn da mịn màng trắng sáng. Và đặc biệt nhất là loại nước này bạn hoàn toàn có thể tự pha chế ở nhà.
Lisa (Black Pink) sở hữu chiều cao 1m66 với chỉ số body chuẩn chỉnh, vòng eo thon khiến bao cô nàng phải ao ước và đương nhiên để có được tất cả những thứ ấy, Lisa cũng phải ăn uống, tập tành điều độ và cô nói không với trà sữa trong chế độ ăn của mình. Thêm nữa, Lisa còn duy trì uống trà chanh mỗi ngày. Và đây cũng là loại nước uống được các sao Hàn đặc biệt tin tưởng cho quá trình giảm cân giữ dáng của mình.
Nhiều idol còn khẳng định trà xanh chanh có thể giảm phù, giảm sưng, giúp bụng thon gọn, gương mặt cũng nhẹ nhàng hơn chỉ trong 10 - 20 phút.
* Công thức pha chế:
- Trà xanh, có thể là trà túi lọc lá trà xanh tự nhiên.
- Nửa quả chanh (nên pha loãng chanh thôi, chanh đặc quá sẽ không tốt cho dạ dày)
- Nước lọc
- Có thể thêm đường (nhưng nên hạn chế).
Trà xanh
Khoa học đã chứng minh rằng, các chất có trong trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. Trà xanh có chứa nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa và caffein cao. Caffein kích thích dịch tiết của dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, giảm hẳn việc tích mỡ dưới da. Ngoài ra, polyphenols và các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng hỗ trợ tích cực trong việc giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp giảm cân an toàn.
Bên cạnh đó trà xanh giúp chị em cải thiện sắc tố da. Bạn có thể dùng trà xanh để chữa các vết đỏ hay sẹo trên da. Trà xanh cũng loại bỏ độc tố, giảm viêm và tăng độ đàn hồi cho da. Một nghiên cứu của trường Cao đẳng Y Georgia chỉ ra rằng trà xanh giúp da trẻ hơn cũng như chữa được các bệnh về da và các vết thương trên da. Chính vì vậy chị em nếu muốn trẻ lâu, chống lại quá trình lão hóa da hãy chăm uống trà xanh mỗi ngày.
Chanh
Trong chanh có chứa rất nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ có chức năng hỗ trợ tốt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp giải phóng chất béo hiệu quả. Đặc biệt hơn, với thành phần polymer pectin có trong chanh sẽ ức chế được cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện tốt cho việc giảm cân của bạn.
Cả chanh và trà xanh đều có công dụng giảm cân và làm đẹp thần kỳ nên khi kết hợp cùng nhau càng tăng tối đa hiệu quả đối với sắc vóc của phái đẹp.
* Nên uống trà xanh chanh vào thời điểm nào giảm cân tốt nhất
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thời điểm uống trà xanh chanh tốt nhất là vào buổi sáng, cụ thể là sau khi ăn sáng tầm 30 - 60 phút. Trà sẽ phát huy tối đa công dụng, hạn chế quá trình tích mỡ sau khi ăn. Nếu bạn là người không tự kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào thì hãy uống một cốc trà xanh chanh trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng.
Nguồn: Cosmo