Hồng trà Nam Phi hay trà bụi đỏ, trà Rooibos là loại trà thảo dược có nguồn gốc từ lá lên men của cây bụi có tên Aspalathus linearis, thường được trồng ở bờ biển phía tây Nam Phi. Loại trà này có màu nâu đỏ, vị ngọt tự nhiên, êm dịu, không có vị đắng và cũng không chứa caffeine nên có thể trở thành sự lựa chọn phù hợp cho những người đang hạn chế nạp caffeine, không gây mất ngủ và ảnh hưởng đến huyết áp.
Điều đặc biệt là dù có nguồn gốc ở châu Phi xa xôi nhưng loại trà này lại rất được người Nhật Bản ưa chuộng trong những năm gần đây khi nhập khẩu hơn 2.000 tấn hồng trà Nam Phi vào năm 2018. Martin Bergh, chủ tịch Hội đồng Rooibos Nam Phi cho biết việc thâm nhập thị trường Nhật Bản không dễ dàng vì họ là một trong những quốc gia uống trà nhiều nhất thế giới và có sẵn 26 loại trà để lựa chọn.
Người dân đất nước mặt trời mọc cho rằng hương vị thanh khiết của hồng trà Nam Phi giúp họ ăn ngon miệng hơn cũng như đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy nên họ thường uống loại trà này mà không cho thêm bất cứ chất tạo ngọt nào như đường hay sữa. Loại trà hiện cũng có bán tại Việt Nam, dưới đây là những công dụng của hồng trà châu Phi được khoa học chứng minh:
Kiểm soát lượng đường trong máu
Hồng trà Nam Phi giàu chất chống oxy hóa alpathin có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy alpathin giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm tình trạng kháng insulin. Ngoài ra loại trà này còn giàu cả các hợp chất thực vật như polyphenol, bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương oxy hóa liên quan đến bệnh tiểu đường.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, trà bụi đỏ cho thấy “tiềm năng đáng kể trong việc ngăn ngừa sự khởi phát hoặc phát triển của bệnh tiểu đường và ung thư”.
Có lợi cho gan và tiêu hóa
Uống hồng trà Nam Phi là một cách hữu hiệu để duy trì chức năng gan khỏe mạnh và sức khỏe tiêu hóa tốt, đặc biệt nếu bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy thường xuyên. Một số hợp chất được tìm thấy trong loại trà có khả năng chống co thắt, giảm sự xuất hiện của triệu chứng tiêu chảy.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ hồng trà Nam Phi với việc nâng cao khả năng chống oxy hóa của gan, giảm nguy cơ tổn thương mô gan do stress oxy hóa.
Hỗ trợ xương chắc khỏe
Hồng trà Nam phi chứa nhiều khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của xương khỏe mạnh, bao gồm mangan, canxi và flour. Theo kết quả nghiên cứu, loại trà này cũng chứa hai loại flavonoid có thể giúp tăng hàm lượng khoáng chất trong xương, tăng cường sức mạnh cho xương khớp. Loại trà này còn phù hợp với người lớn tuổi vì không chứa caffeine.
Bổ tim mạch
Một nghiên cứu năm 2011 ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho thấy uống hồng trà Nam Phi liên tục trong 6 tuần có thể giảm đáng kể mức cholesterol “xấu” và tăng cholesterol “tốt”, có lợi cho tim mạch.
Các chất chống oxy hóa khác trong loại trà này cũng mang lại tác động tích cực như giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm biến chứng của bệnh tiểu đường liên quan đến tim.
Hỗ trợ giảm cân
Hồng trà Nam Phi không chứa calo nên có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh. Loại trà này cũng được chứng minh ngăn chặn sự hình thành của mô mỡ mới, ngăn ngừa béo phì và kiểm soát cân nặng bằng cách tăng mức độ leptin – loại hormone có thể gửi tín hiệu cho não bộ rằng cơ thể đã ăn đủ.
Lưu ý khi sử dụng hồng trà Nam Phi
Loại trà này không chứa axit oxalic nên người bị sỏi thận có thể sử dụng nhưng với bệnh nhân mắc bệnh gan và ung thư, người đang điều trị bằng hóa trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Theo Healthline, DrAxe