Cao hay cao tối ưu mới là đích đến mong muốn của mẹ?
Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng gen di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định đến chiều cao. Cụ thể, gen chỉ đóng góp 23% chiều cao của trẻ khi trưởng thành nhưng dinh dưỡng lại chiếm tới 32%.
Chính vì thế, một số bé có thể đạt chiều cao không được như kỳ vọng trong khi không ít trẻ lại có chiều cao vượt trội hơn hẳn so với thế hệ bố mẹ. Hay nói cách khác, ba mẹ cao lớn không có nghĩa con chắc chắn sẽ cao và ngược lại, dù ba mẹ thấp bé nhưng con vẫn có thể đạt chiều cao lý tưởng.
Cao hay cao tối ưu là mong muốn của mẹ
Như đã nói ở trên, bên cạnh gen di truyền thì dinh dưỡng, vận động, môi trường sống và giấc ngủ là những yếu tố còn lại có tác động mạnh mẽ tới chiều cao. Hai anh em cùng cha mẹ nhưng sống tại nông thôn và thành thị, có chế độ ăn uống, sinh hoạt khác nhau thì có thể sẽ có chênh lệch đáng kể về chiều cao.
Tóm lại, cao lên là sự tăng trưởng tất yếu của thể chất nhưng ở mức độ tối thiểu. Chẳng hạn 1 em bé mới sinh dài 50cm nhưng tới khi dậy thì chỉ cao 1,53m, đó là cao. Cũng 1 em bé dài 50cm khi lọt lòng nhưng đạt chiều cao 1,65m khi dậy thì, đó mới là cao tối ưu. Cao tối ưu là tổng hòa 1 phần từ gen, còn lại là đầu tư dinh dưỡng, vận động để mang đến kết quả cao lớn vượt trội cả về tốc độ và mức độ.
Lý do kìm hãm chiều cao tối ưu của trẻ mà rất nhiều ba mẹ chưa biết
Thực tế tại Việt Nam, phần lớn trẻ em vẫn đang cao chứ chưa thực sự cao tối ưu. Lý do gì dẫn đến thực trạng này:
Lý do thứ nhất: Ba mẹ lạm dụng canxi và bổ sung bừa bãi khi chưa hiểu hết về vi chất này dẫn đến nghịch lý canxi cực kỳ nghiêm trọng. Thiếu canxi ở xương khiến con không thể cao lớn nhưng lại thừa canxi ở những cơ quan khác như thận, mạch máu làm tăng nguy cơ sỏi thận và các bệnh tim mạch.
Lý do thứ hai: Chỉ tập trung vào canxi mà không bổ sung vitamin D3.
Một trong những vai trò quan trọng của vitamin D3 là giúp canxi hấp thu từ ruột non vào máu. Nếu thiếu vitamin D3, canxi đi được tới xương chỉ khoảng 10%, còn lại là đào thải qua hệ bài tiết, hệ tiêu hoác hoặc lắng đọng tại các mô mềm.
Cần kết hợp vitamin D3 + K2 để tăng tối đa hiệu quả hấp thu canxi
Lý do thứ ba: Bỏ qua vitamin K2, trong khi đây là vi chất cực kỳ quan trọng giúp dẫn canxi tới đúng vị trí mà cơ thể cần là xương và hấp thu tối đa lượng canxi nạp vào. Vitamin K2 kích hoạt 2 protein là Osteocalcin vận chuyển canxi đến xương và Matrix Gla Protein (MGP) ngăn cản canxi lắng đọng tại mạch máu gây ra các bệnh tim mạch.
Bổ sung D3K2 - Sự kết hợp tuyệt vời giúp con cao vượt trội dù bố mẹ cao "khiêm tốn"
Khác với vitamin D3 có nhiều trong cá hồi, trứng gà, sữa..., vitamin K2 lại có nhiều trong thực phẩm như: dưa muối, kim chi, sữa chua, phomai...và đặc biệt là natto. Tuy nhiên trong khẩu phần ăn của người Việt thì những đồ lên men như trên vẫn chưa được ưa chuộng.
Thực phẩm có chứa vitamin K2
Vì thế, cách đơn giản là phụ huynh chọn nguồn bổ sung vitamin K2 tinh khiết kết hợp cùng vitamin D3 mỗi ngày giúp con hấp thu tối đa canxi để đạt được chiều cao tối ưu.