Ngay cả khi đang ở trong môi trường được hỗ trợ sinh hoạt hàng ngày như viện dưỡng lão, nguy cơ té ngã của người cao tuổi là khoảng một lần ngã trong mỗi 200-300 ngày nằm trên giường - tức là nhiều hơn một lần ngã mỗi năm đối với mỗi người cao tuổi. Tệ hơn nữa, nếu người cao tuổi bị ngã, rất có thể sẽ phải nhập viện cấp cứu. Hơn 3 triệu người cao tuổi đến phòng cấp cứu sau khi bị ngã mỗi năm và tổng chi phí điều trị cho họ là 50 tỷ USD (khoảng 1.170.000 tỷ đồng).
Té ngã là nguyên nhân gây thương tích hàng đầu cho người cao tuổi và chúng thường xảy ra ngay trong chính ngôi nhà - nơi được người cao tuổi tin cậy và lựa chọn để sinh hoạt mỗi ngày, an dưỡng tuổi già.
Một trong những căn phòng mà người cao tuổi thường lui tới nhất trong nhà là phòng ngủ. Trong bài viết hướng dẫn về an toàn trong tại phòng ngủ này, chúng tôi cung cấp thông tin về những rủi ro mà người cao tuổi có thể gặp phải, cách cải thiện mối nguy hiểm và các nguồn lực có thể sẵn có để giúp bạn làm cho phòng ngủ của mình an toàn hơn – đặc biệt nếu bạn cũng đang trong độ tuổi già đi và có sức khỏe hạn chế.
1. Những mối nguy hiểm đối với người cao tuổi tại phòng ngủ
Phòng ngủ thường được cho là không gian an toàn, nhưng trên thực tế lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người cao tuổi.
Một số cú ngã của người cao tuổi có thể là do mối nguy hiểm từ môi trường, chẳng hạn như có thứ gì đó ở xung quanh khiến họ vấp ngã hoặc mất thăng bằng (ví dụ: dây điện lộ ra gần mặt sàn,...), trong khi những mối nguy hiểm khác (chẳng hạn như sàn trơn), chỉ làm tăng khả năng bạn bị ngã. Các mối nguy hiểm thường gặp trong gia đình có thể trực tiếp gây ra té ngã bao gồm:
- Vật cản ở (hoặc gần) mặt sàn
- Sàn nhà xấu, chẳng hạn như thảm kéo hoặc bề mặt gạch vỡ, lỏng lẻo,...
- Cầu thang dốc hoặc không bằng phẳng
- Thú cưng
- Thiết bị di chuyển bị lỗi hoặc cũ kỹ: chẳng hạn như khung tập đi bị hỏng hoặc xe lăn bị lỗi,...
Các mối nguy hiểm về an toàn không phải lúc nào cũng gây ra té ngã, mặc dù chúng có thể khiến việc té ngã có nhiều khả năng xảy ra hoặc nghiêm trọng hơn. Những loại mối nguy hiểm này bao gồm:
- Ánh sáng kém
- Sàn ướt
- Tay vịn lỏng lẻo hoặc lắp đặt kém
- Đồ nội thất bị hỏng hoặc cũ, chẳng hạn như ghế tựa có thể bị lún hoặc giường có đường ray bị lỗi hoặc lắp đặt không đúng cách
- Chất lượng không khí kém
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng chất lượng không khí trong phòng ngủ của bạn là nguyên nhân thường bị bỏ qua gây ra té ngã, đặc biệt là ở người cao tuổi. Vào ban đêm, phòng ngủ của bạn có thể tích tụ CO2, gây chóng mặt và mất phương hướng ở nồng độ đủ cao do thông gió kém. Để cải thiện hệ thống thông gió trong phòng ngủ, bạn có thể mở cửa sổ hoặc chạy hệ thống lọc không khí...
Chất lượng không khí kém cũng có thể khiến người cao tuổi bị té ngã.
2. Cách thay đổi để cải thiện sự an toàn trong phòng ngủ của bạn
Một số thay đổi được gợi ý liên quan tới chính thói quen của bạn. Một số khác đến từ việc thay đổi môi trường phòng ngủ và một số gợi ý còn lại có thể sẽ cần bạn phải chi tiền để mua và lắp đặt thiết bị an toàn mới. Nhìn chung, tất cả những điều này đều giúp ngôi nhà của bạn tăng thêm tính an toàn.
1. Sắp xếp người trông nom, chăm sóc riêng cho người cao tuổi
Khi con người già đi, ngay cả những hoạt động thể chất thường ngày, chẳng hạn như ra khỏi giường, cũng có thể trở nên nguy hiểm hơn. Nếu có người chăm sóc hoặc thành viên gia đình ở nhà có thể giúp người cao tuổi thực hiện các hoạt động tiềm ẩn rủi ro, đây là điều tốt nhất.
Ngoài ra, gia đình cũng nên chú ý nhắc nhở người cao tuổi trì hoãn việc nâng vật nặng hoặc di chuyển đồ đạc cho đến khi nhận được sự trợ giúp cần thiết.
2. Chuẩn bị giày dép phù hợp
Khả năng té ngã sẽ cao hơn nếu người cao tuổi đi giày dép không có đủ độ bám. Tương tự như vậy, nếu phải đứng ở những góc lạ hoặc đi bộ không tự nhiên để xử lý những đôi giày cũ hoặc vừa vặn, nguy cơ bị ngã sẽ tăng lên. Hãy cố gắng chuẩn bị cho người cao tuổi nhưng đôi dép và giày còn mới, độ sử dụng tốt hoặc tất chống trượt.
3. Hãy cảnh giác
Nhiều trường hợp người cao tuổi bị té ngã là kết quả của một khoảnh khắc của sự lơ là, thiếu chú ý hoặc do một vật thể/mối nguy hiểm mới xâm nhập vào môi trường mà họ không nhận ra. Khi người cao tuổi có ý định di chuyển, hãy nhìn quanh phòng ngủ để tìm những chướng ngại vật mà họ phải vượt qua. Hãy chú ý đến vật nuôi và trẻ nhỏ trong môi trường của bạn. Đồng thời chú ý đến các cửa, ngăn kéo và các đồ vật có thể di chuyển khác hơi hé mở và hết sức cẩn thận để chúng không có khả năng gây ảnh hưởng tới người cao tuổi.
Hãy luôn để mắt và trợ giúp cho người cao tuổi, nhất là khi họ cần di chuyển.
4. Chậm lại
Đi chậm lại có thể là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa té ngã. Bằng cách dành thời gian và di chuyển cẩn thận, bạn có thể tạo cho chính mình và người cao tuổi nhiều thời gian hơn để phát hiện, ứng phó với các mối nguy hiểm có thể gây ra té ngã. Ngoài ra, nếu có tiền sử chóng mặt, chóng mặt, hạ huyết áp (huyết áp thấp) hoặc mất nước, điều quan trọng là phải giúp họ thay đổi tư thế (nằm sang ngồi; ngồi sang đứng) từ từ.
5. Bật đèn
Nhiều người thường di chuyển quanh phòng ngủ trong điều kiện ánh sáng không lý tưởng. Ví dụ, nếu phải đi vệ sinh vào đêm khuya, người bình thường có thể có thói quen tắt đèn khi đi vệ sinh. Nhưng dù thế nào, đi bộ trong bóng tối vốn đã nguy hiểm nên hãy lưu ý lắp đặt các loại đèn phù hợp trong khoảng không gian từ phòng ngủ tới nhà vệ sinh, đồng thời luôn bật đèn và đề phòng các mối nguy hiểm.
6. Đeo kính
Đáng kinh ngạc là 93% người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên cần đeo kính và rất ít người đeo kính thường xuyên ở nhà. Đeo kính trước khi ra khỏi giường là một cách rất hiệu quả để đảm bảo có thể nhìn rõ mọi thứ, nhờ đó sẽ không bỏ sót một chướng ngại vật nhỏ nào hoặc đánh giá sai khoảng cách khi ra khỏi giường.
7. Nói chuyện với bác sĩ
Nếu những người cao tuổi trong gia đình bạn đã từng vấp ngã trước đây thì có thể có lý do. Trao đổi về sự cố, ngay cả khi chỉ là chuyện nhỏ với bác sĩ có thể giúp phát hiện các vấn đề tiềm ẩn trước khi chúng có thể gây ra té ngã trong tương lai. Ví dụ, nhiễm trùng tai dai dẳng có thể ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng và chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác. Ngay cả khi bác sĩ không tìm thấy vấn đề y tế cụ thể nào góp phần gây ra té ngã thì họ có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu để tìm hiểu thông tin về các chương trình giữ thăng bằng và ngăn ngừa té ngã dành cho người cao tuổi.
8. Bổ sung, lắp đặt các thiết bị an toàn trong phòng ngủ cho người cao tuổi
Các thiết bị phổ biến mà bạn có thể cân nhắc sử dụng trong phòng ngủ cho người cao tuổi hiện đang sinh sống tại nhà của mình bao gồm:
- Dụng cụ hỗ trợ di chuyển dành cho người cao tuổi:
Dụng cụ này giúp duy trì hoặc cải thiện khả năng di chuyển và sự độc lập khi bệnh nhân không thể chịu hoàn toàn hoặc một phần trọng lượng cơ thể trên một chân do chấn thương, phẫu thuật hoặc đau. Dụng cụ trợ giúp đi cũng có thể được đề nghị khi bệnh nhân bị yếu cơ hoặc thăng bằng kém, để cải thiện chức năng, mức độ di chuyển và tối ưu hóa sự an toàn của bệnh nhân.
Dụng cụ trợ giúp đi được sử dụng một thời gian ngắn trong quá trình chữa lành và phục hồi hoặc sử dụng lâu dài khi bị khuyết tật, lớn tuổi hoặc có bệnh lý thoái hóa.
Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm tại đây.
- Tay vịn
Tay vịn cho người già là tên gọi dùng để chỉ một thiết bị nội thất, phụ kiện dùng trong phòng tắm; kiểu dáng hình ngang, thẳng đứng, hình L, hoặc thanh gấp khúc, thanh chữ U... với chức năng chính là giúp người cao tuổi, trẻ em hay người khuyết tật có thể vịn vào, giữ an toàn khi đi tắm, đi vệ sinh, chống trơn trượt, té ngã.
Thanh vịn không chỉ cần yêu cầu có cấu trúc đơn giản, thuận tiện, hỗ trợ tối đa cho người dùng khi sinh hoạt mà còn đáp ứng tiêu chí thẩm mỹ, đa dạng về kiểu dáng và màu sắc.
Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm tại đây.
- Giường y tế có thể điều chỉnh
Đây là một sản phẩm rất an tâm tiện lợi và hữu ích với đối với việc chăm sóc người già - người bệnh trong gia đình hay viện dưỡng lão, càng đặc biệt còn thân thiết hơn với những bệnh nhân phải nằm lâu trên giường, giường có thể điều chỉnh theo cả 4 hướng: nâng lên, hạ xuống, nghiêng trái - phải, ngoài ra giường còn tích hợp chỗ gội đầu và đi vệ sinh ngay tại giường.
Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm tại đây.