Hàng loạt đoạn video ghi lại khoảnh khắc mẹ cùng con tham gia vào thử thách "đọ" xương khỏe được đăng tải trên mạng xã hội trong tuần qua. Thử thách này được xem là làn sóng khởi đầu cho trào lưu khoe sức khoẻ của mẹ bỉm. Thông qua thử thách, nhiều chị em đã có nhận thức tốt hơn về sức khoẻ xương, nhất là ý thức được mật độ xương sẽ giảm dần sau tuổi 30 làm gia tăng nguy cơ về các bệnh xương khớp.
Thử thách "Đọ" xương nhận được hàng loạt lượt like, share và ủng hộ từ rất nhiều cộng đồng mạng. Không ít những bà mẹ có sức ảnh hưởng trong cộng đồng cũng tham gia, từ vlogger cho đến hot tiktoker. Thử thách này hiện vẫn đang nhận được yêu thích và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.
"Đọ xương khoẻ tuổi 30" được đánh giá là thoạt nhìn thì khá đơn giản nhưng thực tế áp dụng lại không "giản đơn" chút nào. Nhiều mẹ đã chật vật để có được sự phối hợp ăn ý của các cô cậu nhí chỉ để cùng nhau thực hiện một bài tập ngắn. Bên cạnh việc giúp nâng cao nhận thức về sức khoẻ sau tuổi 30, mà đây còn là một hoạt động thú vị để gắn kết tình cảm gia đình.
Bằng việc tham gia vào thử thách, một thông điệp về việc #duytrimatdoxuong #choxuongchackhoe cũng được gửi đến các mẹ. Từ đó, đưa ra tầm quan quan trọng của việc chăm sóc sức khoẻ ngay từ bên trong và kêu gọi các mẹ hãy hành động ngay hôm nay, để những phút giây bên gia đình không bị gián đoạn và thêm trọn vẹn. Cùng tham khảo một số tips giúp tăng cường sức khoẻ xương mẹ nhé:
• Tập thể dục thường xuyên nâng cao sức bền cho xương và tim mạch. Việc tập luyện sẽ được hiệu quả hơn nếu chúng ta có lịch tập đều đặn mẹ nha.
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giàu canxi và vitamin D, có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại sữa và rau xanh.
• Bổ sung thêm canxi hữu cơ dạng lỏng để hỗ trợ tổng hợp Canxi hiệu quả nhất. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ/ dược sĩ để có tư vấn kiến thức tốt nhất nhé.
Và cuối cùng, nếu đang sau tuổi 30, có lẽ đã đến lúc mẹ nên xem lại và bắt đầu quan tâm hơn đến việc chăm sóc xương rồi đó. Hãy thử sức bản thân với thử thách "đọ xương khoẻ tuổi 30" chỉ với vài bước đơn giản mẹ nhé:
• Bước 1: Tải bài nhạc tại đường link: https://bit.ly/Choxuongchackhoe
• Bước 2: Mở nhạc và quay video thực hiện bài tập và đếm xem trong vòng 30 giây làm được bao nhiêu lần
• Bước 3: Đăng tải video trên trang cá nhân ở chế độ công khai với hashtag #Duytrimatdoxuong #Choxuongchackhoe để khoe thành quả của mình