Quay trở lại sau những kỳ nghỉ dài thường khiến sức khỏe tinh thần và thể chất ảnh hưởng. Bên cạnh việc tập trung cải thiện tinh thần, thì nâng cao thể chất cũng quan trọng không kém. Bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tăng cường sức khỏe cơ thể, từ đó tạo ra năng lượng lâu dài. Thực phẩm giàu chất xơ, protein, và các dạng thức ăn nhẹ nhàng như trái cây và rau củ sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì năng lượng ổn định. Sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất chính là chìa khóa để làm mới bản thân sau kỳ nghỉ Tết.
Nước ép/Sinh tố
Nước ép hoặc sinh tố là lựa chọn tuyệt vời. Thay vì dùng những đồ uống ngọt, hãy thưởng thức các món nước ép hoặc sinh tố từ trái cây tươi. Chúng là nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sự tỉnh táo và làm mới tâm hồn. Đồng thời, nước ép và sinh tố còn chứa chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác mệt mỏi.
Chỉ cần truy cập ShopeeFood, bạn dễ dàng tìm được các siêu deal 0Đ để tha hồ ăn ngon, uống khỏe mà không lo về giá
Đặc biệt hơn tại ShopeeFood bạn sẽ không khó để tìm được các quán đã lên sẵn thực đơn 7 ngày hoặc 14 ngày để "refresh" cơ thể, chẳng hạn như OneLife, Organic Juice Mix, K&C. ShopeeFood còn "tặng" thêm ưu đãi "Siêu Deal 0Đ" tha hồ cho bạn detox mỗi ngày.
Súp
Nói đến thanh lọc cơ thể, chắc một số bạn sẽ nghĩ ngay đến detox. Thế nhưng bạn cho rằng detox chỉ dùng nước hoa quả, sinh tố thôi ư? Không đâu, bởi ngay đến súp cũng có thể giúp bạn detox, thanh lọc cơ thể. Điển hình có thể kể đến các món như súp rau củ, súp cà rốt, súp atiso,... những món súp này đều có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nhất là đối với team "ghét bếp núc" thì các món trên còn dễ tìm trên ShopeeFood.
Lưu ý nhỏ: khi ăn các món súp này nên tránh uống nước có gas đi cùng, và để thải độc hiệu quả nhất, bạn nên chia nhỏ ăn 5 bữa/ngày. Bên cạnh đó, uống ít nhất 2 lít nước và tập thể dục 30 phút để đạt kết quả tối đa.
Salad
Salad có thể nói là "gương mặt tiêu biểu" không thể thiếu trong "hội" đồ ăn giúp thanh lọc cơ thể. Salad gồm đa dạng các loại rau củ quả hạt vừa dễ tiêu, nhẹ bụng vừa giàu các vi chất như vitamin, chất xơ, khoáng chất, enzyme,... giúp tăng cường chức năng của các cơ quan, góp phần cho quá trình thanh lọc, thải độc, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa diễn ra tự nhiên nhất.
Healthy mỗi ngày chẳng ngại phí ship với bộ sưu tập "Freeship 88.000 đồng" của ShopeeFood
Trên các nền tảng giao đồ ăn như ShopeeFood bạn sẽ không khó để tìm được các quán salad "chuẩn 5 sao", tha hồ ăn uống "healthy" mỗi ngày mà không lo phí ship.
Các món chay
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có thịt các loại động vật mới giàu protein và đủ khả năng đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể. Song thực tế, trong nhiều loại thực vật cũng chứa protein, tiêu biểu như đậu, các loại hạt,... Khi ta bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn ăn chay thì hoàn toàn có thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Chốt đơn bàn tiệc chay với ưu đãi giảm tới 888.000 đồng từ ShopeeFood
Người ăn chay có lợi thế là cơ thể được cung cấp lượng chất xơ lớn, giúp bạn cảm thấy no lâu, bớt cảm giác thèm ăn, việc thải lọc chất béo ở gan cũng diễn ra hiệu quả hơn. Không những thế, ngày nay, quan niệm ăn chay không còn là vấn đề của tôn giáo thuần túy nữa, mà ai cũng có thể ăn chay với mục đích bảo vệ sức khỏe bản thân, bảo vệ môi trường,...
Do đó, nếu bạn đang muốn tổ chức một bữa tiệc tân niên với chủ đề "healthy" thì có thể cân nhắc thêm món chay vào thực đơn. Đặc biệt ShopeeFood đang có ưu đãi "Giảm tới 888.000 đồng", một lựa chọn tiết kiệm tuyệt vời khi bạn cần đặt đơn hàng có giá trị lớn để thoải mái thưởng thức bữa tiệc cùng với gia đình và bạn bè.