6h sáng, anh Tân Phạm (23 tuổi, Vũng Tàu) thức dậy và nhanh chóng sửa soạn đồ dùng cá nhân để lên đường đến phòng tập gym. Đã từ lâu, âm thanh báo thức anh mỗi sáng không còn là tiếng chuông đồng hồ, mà là những lời bình phẩm về ngoại hình dai dẳng trong tâm trí anh. Hôm nay là ngày thứ 50 trong hành trình 12 tuần thay đổi hình thể của anh.
Bước vào phòng tập và bắt gặp huấn luyện viên riêng của mình đang ngồi đợi sẵn, anh Tân hào hứng chào hỏi người bạn đồng hành của mình rồi nhanh chóng bước vào buổi tập. Như thường lệ, anh lần lượt thực hiện thuần thục từng bài tập mà huấn luyện viên đưa ra với sự tập trung cao độ cùng nhiệt huyết tràn trề. Chẳng mấy chốc, những giọt mồ hôi bắt đầu lấm tấm trên áo anh và những đường cơ cũng bắt đầu hiện lên rõ nét. Thật khó có thể tin được chàng trai khoẻ mạnh, đầy năng lượng này từng sở hữu một thân hình kém cân đối cùng khả năng vận động cực thấp.
Sự thay đổi hình thể ngoạn mục của Tân Phạm
Anh Tân đến với thử thách thay đổi hình thể California vào tháng 03/2022. Thời điểm đó, cơ thể anh tích mỡ khá nhiều và lượng cơ ở mức thấp do một khoảng thời gian dài anh ăn uống không kiểm soát và bỏ bê tập luyện. Những lời trêu chọc, bình phẩm không hay từ bạn bè về ngoại hình của anh với tần suất dày đặc khiến anh sinh tâm lý tự ti, mang áp lực nặng nề trong một thời gian dài. Nghĩ về hình ảnh bản thân thuở còn ngồi trên ghế trường - một Tân Phạm năng động, thân hình chuẩn chỉnh bao người ngưỡng mộ, anh nhận ra mình cần phải thay đổi. Đó là lúc anh quyết định đăng ký tham gia thử thách giảm cân của California Fitness.
Chế độ tập luyện nghiêm ngặt của chương trình đã thử thách thể lực lẫn ý chí của anh Tân rất nhiều. Sau những buổi tập nâng mức tạ, anh trở về nhà với cảm giác kiệt sức và những cơn đau cơ âm ỉ. Đã có lúc anh tìm cách thoái thác tập luyện, ngó lơ những cuộc gọi từ huấn luyện viên và quay trở lại lối sống hưởng thụ dễ dàng như trước đây bằng những món ăn vặt không lành mạnh. Thế rồi, rồi những lời đánh giá tiêu cực về ngoại hình lại ùa về thức tỉnh, nhắc nhở anh quay trở lại đương đầu với thử thách.
Những lời khích lệ của huấn luyện viên cũng là đòn bẩy thúc đẩy anh kiên trì với hành trình sức khỏe của mình. "Ráng lên, thêm một cái nữa thôi!", lời cổ vũ của huấn luyện viên vang lên mạnh mẽ, thôi thúc anh thực hiện nốt những động tác cuối cùng của bài tập. Với sự đồng hành tận tình của huấn luyện viên, anh có thể nâng mức tạ gấp hai lần so với lúc chỉ tập một mình.
Chàng trai Gen Z tự hào nhận giải quán quân tăng cơ của chương trình giảm cân
Từ tuần thứ 9, anh Tân nhận ra những khối cơ rắn rỏi bắt đầu hiện lên trên cơ thể của mình. Anh phấn khích ngắm hình ảnh của mình trong gương, vui mừng khi thấy chàng trai Tân Phạm lực lưỡng, tràn đầy năng lượng của ngày xưa đã quay trở lại. Anh trở nên say mê với việc tập luyện hơn, không còn coi đó là một nghĩa vụ đối với sức khỏe hay công cụ để chứng tỏ bản thân, mà trở thành một sở thích, phong cách sống mang lại cho anh niềm vui và sự tự hào.
Cán đích thử thách với thành tích 37kg cơ và trở thành nhà vô địch hạng mục tăng cơ, nhưng anh Tân cho rằng điều tuyệt vời nhất mà mình nhận được sau thử thách không chỉ là một thân hình đẹp hay những lời tán dương, công nhận từ mọi người, mà còn là hành trình yêu thương và chăm sóc bản thân đúng nghĩa. "Đó chính là chìa khóa mở ra một cuộc sống khỏe và hạnh phúc", anh Tân bộc bạch.
Độc giả truy cập fb.com/cfycvn hoặc liên hệ hotline 18006995 để cùng Tân Phạm thực hiện giấc mơ hình thể và thay đổi cuộc sống một cách tích cực từ hôm nay.