Mới đây, Google đã công bố một báo cáo hàng năm, trong đó có việc phân tích lịch sử tìm kiếm để xác định những từ khóa tìm kiếm nào đang thịnh hành nhất ở Mỹ vào năm 2021. Các chủ đề xoay quanh mọi thứ, từ chăm sóc da, người nổi tiếng cho đến những vấn đề về sức khỏe.
Dù đại dịch đang là mối lo hàng đầu của cả cộng đồng, rất nhiều câu hỏi khác liên quan đến sức khỏe đã thu hút sự quan tâm của không ít người. Dưới đây là top 10 câu hỏi thường gặp trong năm nay, không liên quan đến COVID-19 và lời giải đáp đến từ chuyên gia:
Virus hợp bào hô hấp (RSV) là gì?
RSV là nguyên nhân gây ra 500 ca tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi và 14 nghìn ca ở người trên 65 tuổi hàng năm tại Mỹ.
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), virus hợp bào hô hấp (RSV) là một loại virus phổ biến gây ra các triệu chứng giống cảm lạnh như sổ mũi, ho, hắt hơi và thở khò khè. Chúng lây lan qua các giọt bắn, tiếp xúc trực tiếp với bề mặt nhiễm virus hoặc người mắc.
Triệu chứng thường xuất hiện sau 4-6 ngày kể từ khi virus tấn công và hầu hết sẽ tự biến mất trong khoảng 1-2 tuần. Tuy nhiên, RSV có thể ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
Nên hấp thụ bao nhiêu calo?
Lượng calo cơ thể cần sẽ thay đổi tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng, tuổi tác, giới tính và mức độ hoạt động thể chất. Nhìn chung, theo Hướng dẫn Chế độ ăn uống 2015-2020 do Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, một phụ nữ hoạt động ở mức vừa phải từ 26-50 tuổi nên hấp thụ khoảng 2000 calo mỗi ngày.
Trên thực tế, kiểm soát calo mọi lúc mọi nơi là việc thực sự không cần thiết và điều này đôi khi có thể gây hại. Cynthia Sass, thạc sĩ về y tế công cộng kiêm chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Đối với những người dành nhiều sự chú ý tới cơ thể, cân nặng và cảm thấy lo lắng mỗi khi nhìn vào con số thể hiện điều này, kiểm tra calo liên tục thực sự có thể gây ra cảm giác nặng nề”.
Tại sao cơ thể luôn mệt mỏi?
Nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng mệt mỏi liên tục là thiếu ngủ, ngủ ít hơn 7-9 tiếng mỗi đêm.
Ngoài thiếu ngủ, một số lý do khác cũng có thể khiến bạn gặp phải hiện tượng mệt mỏi. Thói quen sống như lười tập thể dục hoặc lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh cũng góp phần không nhỏ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mệt mỏi còn bắt nguồn từ tình trạng thiếu máu. Khi số lượng tế bào hồng cầu ở mức thấp, oxy lưu thông đến các cơ quan cũng giảm theo. Nguyên nhân phổ biến gây thiếu máu là không bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Do đó, nếu có điều kiện, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều chất này như rau dền, nội tạng động vật, các loại đậu, thịt đỏ, súp lơ xanh và đậu phụ.
Ngoài ra, trầm cảm, các tình trạng sức khỏe về tâm lý, bệnh tuyến giáp và hội chứng ngưng thở khi ngủ cũng ảnh hưởng tới năng lượng trong cơ thể.
Điều gì gây cao huyết áp?
Cao huyết áp thường phát triển một cách thầm lặng theo thời gian và người mắc có thể dễ dàng bỏ qua các triệu chứng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết, ngoài yếu tố di truyền, tình trạng này còn xảy ra do tuổi tác, thói quen sống như hút thuốc, ít hoạt động thể chất, uống rượu, căng thẳng và dùng thực phẩm chứa nhiều muối.
Trong một số trường hợp, cao huyết áp có thể bắt nguồn từ việc mang thai, các vấn đề về tim hoặc bệnh thận. Tình trạng này được gọi là tăng huyết áp thứ phát và thường tự biến mất khi các vấn đề sức khỏe được kiểm soát.
Theo AHA, khoảng 47% người Mỹ trưởng thành bị cao huyết áp và có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ và suy thận.
Theo CDC, vào năm 2019, gần nửa triệu ca tử vong ở Mỹ có liên quan tới tăng huyết áp. May mắn thay, tình trạng này có thể được kiểm soát bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống.
Bạn có thể giảm huyết áp bằng cách duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, tránh ăn mặn, lượng natri hấp thụ không quá 2300 miligam mỗi ngày, bỏ hút thuốc và ngủ đủ giấc.
Cần làm gì để hết táo bón?
Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Hoa Kỳ (NIDKK), cứ 100 người trưởng thành ở Mỹ thì có 16 người bị táo bón. Cách tốt nhất để giải quyết táo bón phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, nhìn chung, bạn có thể giảm táo bón bằng việc uống nhiều nước hơn, tránh đồ uống chứa caffeine, rượu, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và dùng thuốc nhuận tràng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Làm sao để hết nấc?
Uống nước được nhiều người coi là biện pháp chữa nấc hiệu quả.
Jennifer Boozer, chuyên gia y khoa tại Đại học Nam California cho biết, không có mẹo hiệu nghiệm nào có thể đánh bại những cơn nấc và chúng thường tự biến mất trong vòng vài phút. Tuy nhiên, nếu bạn không thể chịu đựng được điều này, hãy thử các biện pháp dưới đây:
- Hít thở sâu và chậm.
- Uống nước.
- Giữ hơi thở trong 5-10 giây.
- Thổi bóng bay.
Mục tiêu của mỗi phương pháp này là tác động tới sự co bóp của cơ hoành, phần cơ bên dưới phổi và là nguyên nhân gây ra những cơn nấc khó chịu.
Nguyên nhân gây nấc?
Các chuyên gia vẫn chưa thể liệt kê một danh sách đầy đủ tất cả các lý do khiến bạn có thể bị nấc. Thông thường, ăn uống quá nhanh, dùng đồ uống có ga hoặc thậm chí quá phấn khích, có thể gây kích ứng cơ hoành và các dây thần kinh xung quanh, dẫn đến hiện tượng nấc liên tục.
Đôi khi, đây còn là tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc giảm lo âu benzodiazepine hoặc bắt nguồn từ các vấn đề sức khỏe như trào ngược axit dạ dày.
Bệnh viêm phổi có thể lây hay không phụ thuộc vào từng loại. Ví dụ, viêm phổi do vi khuẩn hoặc virus gây ra có thể truyền từ người sang người. Tuy nhiên, viêm phổi bắt nguồn từ nấm lại không lây. Loại viêm phổi này thường xuất hiện sau khi những người bị suy giảm miễn dịch tiếp xúc với một lượng lớn nấm có trong đất hoặc phân chim.
Mọi người hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phổi bằng cách rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc với người nhiễm bệnh.
(Nguồn: Health)