Ai cũng muốn được khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống, làm việc hiệu quả, ai cũng muốn có một thân hình đẹp với chân thuôn, bụng thon, mặt không có ‘nọng’. Nhưng cuộc sống đôi khi quá bận rộn, có những người làm việc từ sáng sớm cho tới tối muộn, rồi về nhà lại phải làm những công việc nhà và chăm sóc người thân nên không có thời gian đi tới phòng tập thường xuyên.
Một giải pháp đó là ‘đưa phòng gym về nhà’, sắm những món đồ phục vụ cho thể dục thể thao. Mới nghe qua thì việc này có vẻ khó, vì ở phòng gym lúc nào cũng có những loại máy luyện tập ‘to, xịn, đắt tiền’, nhưng ta vẫn luôn có những lựa chọn nhỏ gọn ‘tại gia’ nhưng vẫn hiệu quả.
Sáng dậy việc đầu tiên tất cả mọi người nên làm là thực hiện những động tác giãn cơ, và sau đó có thể là hít đất, nhảy jumping jack hoặc tập 1 bài yoga để nâng cao cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Để làm được điều này thì bạn có thể sắm cho mình 1 chiếc thảm tập thể dục trong nhà, có thể mở ra mỗi khi sử dụng và cuộn gọn lại và cho vào tủ.
Nói tới gym mà không nói tới những chiếc tạ sẽ là một thiếu sót lớn. Với những chiếc tạ tay, mọi người có thể luyện tập được rất nhiều phần trên cơ thể: bắp tay, cổ tay, ngực, vai, lưng và bụng nữa. Nếu lo lắng về vấn đề diện tích, bạn có thể lựa chọn 1 - 2 cặp tạ với trọng lượng phù hợp với các bài tập của mình, không cần phải sắm nguyên cả bộ.
Muốn ‘đu xà’ mà không cần phải tới công viên? Bạn có thể mua những chiếc xà đơn để treo lên tường, cửa ra vào trong nhà. Lưu ý rằng sản phẩm này có nhiều lựa chọn kích thước khác nhau, nên trước khi mua bạn sẽ phải ‘ướm’ xem sẽ lắp đặt ở vị trí nào trong nhà để chọn mua đúng loại.
Một dụng cụ tưởng chừng như chỉ có các phòng gym mới có những thời gian gần đây cũng ‘tiến hóa’ để sử dụng trong nhà là máy tập chạy. Thực chất, bộ môn chạy không cần phải có thêm dụng cụ gì đặc biệt, vì bạn chỉ cần… xỏ giày rồi chạy ở ngoài đường mà thôi. Nhưng chạy trong nhà vẫn đem lại những lợi ích riêng: bảo vệ sức khỏe vì người chạy không phải hít khói bụi ngoài đường, an toàn hơn vì không phải tránh né các phương tiện giao thông và luôn chạy với một tốc độ, độ nặng đều đặn.
Một cái tên nổi lên trong thị trường máy chạy bộ trong nhà là sản phẩm KingSmith X21. Tính năng ‘ăn tiền’ nhất của sản phẩm này là khả năng gấp gọn lại, tiết kiệm diện tích tới 90% khi không sử dụng tới. Như đã đề cập, khi chọn mua các sản phẩm luyện tập trong nhà thì yếu tố gọn, nhẹ, có thể đem cất đi được luôn mang yếu tố quyết định.
Máy được hoàn thiện với phần khung viền bằng hợp kim nhôm bền chắc, với nhiều góc được bo tròn và sơn màu đen pha xám bạc hiện đại. Phần bảng điều khiển có thiết kế đơn giản, với những thông tin cần thiết khi chạy bao gồm thời gian đã chạy, tốc độ, quãng đường và lượng calo đã tiêu tốn.
Muốn lưu lại những thông tin này vào smartphone để theo dõi quá trình luyện tập theo thời gian? Bạn có thể tải ứng dụng KS Fit rồi kết nối smartphone với máy chạy bằng những khu vực có chip NFC.
Phần thảm chạy được làm từ silicon cao cấp với 4 lớp, êm chân và có độ đàn hồi nhất định để tăng chất lượng bài tập bằng cách giảm tác động lên khớp gối, khớp xương. Chiều rộng thảm lên tới 46cm đem lại cảm giác thoải mái, an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh, máy hỗ trợ cân nặng lên tới 110kg nên phù hợp với hầu hết người Việt trưởng thành.
Phần khung của KingSmith X21 được hoàn thiện chắc chắn, cộng với thảm chạy dày dặn giúp trải nghiệm khi chạy mượt mà.
Phần khung của KingSmith X21 được hoàn thiện chắc chắn, cộng với thảm chạy dày dặn giúp trải nghiệm khi chạy mượt mà.
KingSmith X21 hỗ trợ tốc độ tối đa là 12km/h, và với những người mới bắt đầu thì có thể đặt mức tốc độ đi bộ là 5km/h và chạy là từ 8 - 9km/h là hợp lý. Tốc độ này có thể chỉnh một cách dễ dàng bằng một núm xoay ở gần cụm màn hình, có cách điều chỉnh thông minh khi xoay nhanh sẽ chuyển từ 1km/h, 3 km/h, 6 km/h 9 km/h và 12 km/h, còn xoay chậm sẽ tăng mỗi nấc 0.1km/h.
Khi đã sắm đủ những món đồ này luyện tập về nhà rồi, chắc chắn bạn sẽ có nhiều động lực để chăm tập thể dục thể thao một cách thường xuyên hơn. Dù phương pháp luyện tập của bạn có là thế nào đi chăng nữa, chắc chắn điều quan trọng nhất vẫn sẽ là tính kiên trì, sự đều đặn thì mới có kết quả ưng ý được!
Tìm hiểu thêm thông tin về máy chạy bộ KingSmith X21 tại đây.