Cơ thể sống và các hoạt động phụ thuộc vào những gì bạn dung nạp hàng ngày, làn da cũng như vậy. Một chế độ ăn uống lành mạnh có đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và chất khoáng chính là phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất.
- Thực phẩm giàu Vitamin A: Vitamin A giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, ngăn ngừa mụn. Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A như dầu cá, cá hồi, cà rốt, rau bina, bông cải xanh...
- Thực phẩm giàu kẽm: Có bằng chứng cho thấy những người bị mụn trứng cá có hàm lượng kẽm trong máu thấp hơn bình thường. Kẽm có vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn sinh mụn P.acnes.
- Thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C: Vitamin E và vitamin C là các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da. Vitamin E và vitamin C sử dụng hiệp lực với nhau sẽ làm khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ hơn. Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm như cam, chanh, bưởi, đu đủ, cà chua...
Những thực phẩm giàu vitamin E chứa các chất chống oxy hóa
- Nước: Uống nhiều nước giúp thải độc ra khỏi cơ thể, nước cũng cần thiết cho trao đổi chất và tái tạo da. Uống đủ nước là cách chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, nếu vận động thể lực thì cần uống nhiều nước hơn.
Với công việc chính hiện tại là bác sĩ điều trị tại bệnh viện công thành phố Vinh, Nghệ An, bác sĩ Đặng Thành Huy thường hay chia sẻ kiến thức chăm sóc da có cơ sở chuyên môn, khoa học cho cộng đồng trẻ tuổi gặp các vấn đề về da. Chính vì vậy anh thường được giới trẻ biết nhiều với vai trò là một bác sĩ tư vấn thẩm mỹ, điều trị mụn. Do thời gian cho công việc tại bệnh viện chiếm phần lớn thời gian trong ngày, lại vừa tốt nghiệp xong bác sĩ chuyên khoa 1 nên Thành Huy chưa có thời gian mở cơ sở spa cho riêng mình, mà dành thời gian để cộng tác, tư vấn thẩm mỹ cho các spa ở Vinh, ở các thành phố lớn như Sài Gòn, Hà Nội…Với kinh nghiệm hơn 10 năm theo đuổi nghề thẩm mỹ làm đẹp, chàng bác sĩ 8x hiện đang được nhiều người liên hệ, nhờ tư vấn và điều trị online qua Facebook cá nhân. Thành Huy kể: "Mình bắt đầu yêu thích ngành làm đẹp từ năm thứ 3 đại học. Mình chọn hướng đi này như là một cái duyên. Giống kiểu nghề chọn người và người thích nghề ấy. Chắc từ bé có sở thích làm đẹp cho mình nên nghĩ rằng chắc mọi người cũng vậy".
So sánh với các phương pháp làm đẹp, trị mụn mà nhiều người đang theo đuổi, Thành Huy tiết lộ: "Phương pháp trị mụn của mình kết hợp y học cổ truyền, y học hiện đại cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tiêu diệt tận gốc nguyên nhân đến từ bên trong và cải thiện rõ nét ra bên ngoài. Tuy nhiên mình chủ yếu vẫn trị theo y học cổ truyền dùng thuốc uống, thuốc bôi, thuốc đắp mặt và sau điều trị thì có dưỡng da bằng y học cổ truyền (cái này mình hay dùng cho bản thân hàng ngày!)". Với cái duyên trong nghề cùng kiến thức chuyên ngành, kinh nghiệm thực tế lâu năm bác sĩ 8x ngày càng nhận được sự tín nhiệm của nhiều người. Dần dần, trang Facebook cá nhân của anh trở thành "địa chỉ" làm đẹp online mà nhiều người tìm đến.
Chân dung chàng bác sĩ 8X
Cho đến nay, với kinh nghiệm 10 năm về da liễu, Thành Huy tự tin trở thành "khắc tinh" của những loại mụn. Được biết ngoài là bác sĩ điều trị nội khoa ở Vinh, anh còn được giao nhiệm vụ giảng lâm sàng cho sinh viên ngành Đa khoa, Đại học Y Vinh.
"Ngoài phương pháp điều trị mình đã nêu ở trên, thì bệnh nhân cũng phải tuân thủ chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là những người đang bị mụn. Thực phẩm tốt sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất đầy đủ và nâng cao sức khỏe. Khi bị mụn, nên ăn những thực phẩm giàu Vitamin A và E như cà rốt, bơ, khoai lang... các thực phẩm giàu kẽm, đồng thời bổ sung các loại nước ép hoa quả và trà xanh để nâng cao đề kháng của cơ thể, giúp da mịn màng chống lão hóa. Hạn chế đồ ngọt, đồ có ga, thực phẩm gây nóng vì chúng sẽ làm mụn nhọt phát triển, da khô, nhanh lão hóa".
BS. Huy đang điều trị tăng sắc tố da cho bệnh nhân
Hiện tại bác sĩ Huy đang theo học bác sĩ chuyên khoa cấp 2 và làm việc ở thành phố Vinh, công việc hàng ngày là bác sĩ điều trị, tuy công việc có bận rộn nhưng vẫn cố gắng duy trì công việc yêu thích là ngành thẩm mỹ. Anh mong muốn trong tương lai gần sẽ mở được một trung tâm thẩm mỹ, để thực hiện ước mơ làm đẹp cho đời.
Facebook: https://www.facebook.com/hugo.khenh.