Thiếu vitamin ảnh hưởng đến nhan sắc nàng thế nào?
Rụng tóc
Rụng tóc là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu B7 (biotin). Để có một mái tóc chắc khỏe hơn, bổ sung hạnh nhân, bơ, dâu tây, chuối - những thực phẩm giàu vitamin B7 là rất cần thiết.
Da khô ráp
Một làn da mịn màng, căng đầy và rạng rỡ sẽ không thể thiếu vitamin C và E tham gia vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên, giúp giữ ẩm từ sâu bên trong. Nếu cơ thể bạn thiếu 2 loại vitamin thiết yếu này, da sẽ dễ bị khô và mất khả năng đàn hồi. Hãy bổ sung ngay những trái cây và rau củ giàu vitamin C và E như ổi, bí đỏ, bưởi, dứa, cà chua, chanh dây...
Môi khô nứt nẻ
Môi nứt nẻ là dấu hiệu của việc thiếu hụt Vitamin A và Vitamin nhóm B. Để khắc phục kịp thời, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu các loại vitamin này như rau bina, cà rốt, chuối, bơ... đến thịt đỏ như thịt bò, trứng...
Mụn trứng cá
Mụn là tình trạng khiến các bạn trẻ, nhất là phái đẹp, cảm thấy mất tự tin. Ngoài chế độ sinh hoạt chưa hợp lý hay do thay đổi hormone gây ra, ăn uống thiếu vitamin A, D, E, kẽm chính là nguyên nhân khiến cơ thể bị suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho mụn tấn công. Đừng bỏ qua các loại rau củ như cà chua, ổi, rau má... nếu bạn muốn cải thiện tình trạng này.
Vấn đề răng miệng
Những người thiếu vitamin C, A và D thường mắc những bệnh liên quan đến răng miệng như chảy máu lợi, miệng khô, men răng ngả vàng. Bạn nên ăn các sản phẩm từ sữa, cá, cà chua, táo, cam quýt và nho.
Móng tay dễ gãy và có đốm trắng
Móng tay yếu, xuất hiện chấm trắng và dễ bong tróc thường là kết quả của chế độ ăn uống thiếu chất, đặc biệt là vitamin B, biotin, canxi, kẽm. Để giúp móng chắc khỏe, bạn cần thực hiện chế độ ăn có nhiều rau, củ quả như rau bina, bơ, dâu tây, chuối...
Lão hoá mắt
Lão hoá mắt là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin B12, A. Những người có dấu hiệu này cần bổ sung nhiều nguồn vitamin B12 như gan bò, sữa, cá hồi, cá ngừ và nhãn, cà rốt, củ dền trong chế độ ăn hằng ngày.
Những thực phẩm bạn cần bổ sung để nạp vitamin cho cơ thể
Làm sao để bổ sung vitamin hiệu quả và dễ dàng nhất?
Vitamin rất cần thiết đối với con người nhưng trong cơ thể chúng ta, đa phần không tự tổng hợp được mà phải bổ sung qua chế độ ăn uống hằng ngày. Trong đó, rau củ và trái cây tươi là nguồn vitamin dồi dào nhất bởi thực phẩm đã qua chế biến (xử lý nhiệt) sẽ gây thất thoát lượng lớn vitamin.
Tuy vậy, việc ăn đủ rau củ và trái cây tươi hằng ngày không dễ dàng chút nào bởi:
- Thời gian đi chợ mà rau củ quả lại không thể mua nhiều rồi trữ trong tủ vì dễ hỏng
- Tốn thời gian vào bếp sơ chế, cắt gọt
- Khó khăn khi kết hợp hoặc bảo quản rau củ sao cho dinh dưỡng
- Quan ngại về an toàn vệ sinh thực phẩm
- Lựa chọn rau củ quả hạn chế, nhất là cho dân công sở mà không có thời gian chuẩn bị trước ở nhà
Đừng lo, tất cả những mối bận tâm kể trên đều sẽ được "đánh bay" nhờ sinh tố Healthie - giải pháp dinh dưỡng dành cho người bận rộn.
Sinh tố dinh dưỡng Healthie được làm từ rau củ và trái cây tươi sạch chuẩn Vietgap
Chỉ 2 phút xay là có ngay ly sinh tố thơm ngon và giàu Vitamin
Không cần ăn chỉ cần uống và cũng không cần mất thời gian cắt gọt, sinh tố Healthie sẽ giúp bạn cải thiện nhan sắc rõ rệt từ sâu bên trong nhờ đáp ứng đầy đủ tiêu chí:
An toàn - Vệ sinh
Rau củ và trái cây sạch chuẩn Vietgap được lựa chọn cẩn thận và sơ chế trong quy trình khép kín.
Công nghệ cấp đông nhanh Flash Freezing -45 độ C giúp giữ trọn vị ngon và dưỡng chất.
Bổ sung đa dạng vitamin:
1 ly sinh tố 350ml được làm từ 210gr rau củ quả giàu A, C, E, B12...khoáng chất và chất xơ.
Công thức được xây dựng theo định lượng chuẩn của chuyên gia dinh dưỡng.
Thơm ngon:
18 vị, 10 loại rau củ, 19 loại trái cây cùng nhiều loại đậu và hạt dinh dưỡng
Nguyên liệu kết hợp hài hòa dễ dàng chinh phục các tín đồ kén ăn rau.
Cực tiện lợi:
Có 2 dòng để lựa chọn:
Sinh tố uống liền: Sinh tố xay tươi mới đóng theo ly, sẵn sàng để uống ngay.
Sinh tố xay liền: Dòng rau củ quả cấp đông đóng theo ly. Chỉ 2 phút xay là thưởng thức ngay.
Thích hợp để thay thế bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính nếu muốn giảm cân.
Miễn phí vận chuyển đến nhà hay văn phòng.
Trong đó, ưu điểm vượt trội của sinh tố Healthie so với những dòng sản phẩm tương tự khác trên thị trường chính là công nghệ Flash Freezing. Cụ thể, rau củ quả trái cây sau khi sơ chế sẽ được cấp đông nhanh ở nhiệt độ -45°C, sau đó tiếp tục được duy trì trạng thái cấp đông sâu từ -19 đến -16°C giúp trái cây & rau củ trong ly sinh tố Healthie khóa chặt các chất dinh dưỡng và giữ được hương vị tươi ngon nhất.
Hãy tự thưởng cho bản thân mình 1 món quà sức khỏe để thăng hạng nhan sắc tại đây nhé: healthie.vn