Từ xa xưa, thực phẩm đã được biết đến với tác dụng thúc đẩy ham muốn và tăng khả năng sinh sản. Không chỉ bổ sung dinh dưỡng, chúng còn giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng trước khi bước vào "cuộc vui".
Nhìn chung, theo Bonnie Taub-Dix, chuyên gia dinh dưỡng tại New York kiêm tác giả của cuốn sách Read It Before You Eat It: Taking You from Label to Table, thực phẩm lành mạnh sẽ đem lại lợi ích cho đời sống vợ chồng. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp thúc đẩy ham muốn các chị em nên thử:
Hàu
Hàu nằm trong danh sách những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường ham muốn.
Hàu là một nguồn cung cấp kẽm dồi dào, hợp chất có khả năng điều chỉnh testosterone và đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn ở cả nam giới và phụ nữ. Vì vậy, không ít người đã lựa chọn loại thực phẩm này để hâm nóng “chuyện ấy”. Samantha Cassetty, chuyên gia dinh dưỡng tại New York cho biết, nếu không thích ăn hàu, bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách tiêu thụ hạt bí ngô và ngũ cốc nguyên cám.
Dưa hấu và củ cải đường
Tuy không nằm trong danh sách những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường ham muốn, dưa hấu và củ cải đường lại chứa nhiều citrulline. Hợp chất này làm tăng axit nitric và giúp giãn nở mạch máu. Trên thực tế, duy trì hoặc cải thiện quá trình lưu thông máu là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng tới ham muốn tình dục.
Sô cô la đen
Sô cô la đen giúp cơ thể giải phóng các hormone như serotonin và dopamine, từ đó thúc đẩy ham muốn tình dục.
Nhiều người coi sô cô la đen như một loại thuốc “hâm nóng tình yêu” vì một lý do đơn giản. Loại thực phẩm này sở hữu nhiều chất chống oxy hóa có thể tăng cường lưu thông máu. Theo chuyên gia Bonnie, từ từ cho nhau ăn những thanh sô cô la cũng là một trải nghiệm đầy kích thích, làm tăng sự thân mật và kết nối tình cảm của cặp đôi.
Nấm
Nghiên cứu được thực hiện tại Công ty Healthspan ở Anh đã chỉ ra, hiện tượng giảm ham muốn liên quan tới tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin D. Nấm là một trong những loại thực phẩm bổ sung chất này nhiều nhất.
Rob Hobson, nhà nghiên cứu kiêm trưởng bộ phận dinh dưỡng của Healthspan cho biết thêm, hiện nay có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng tới ham muốn như căng thẳng, lười vận động, áp lực từ công việc, cuộc sống và chế độ dinh dưỡng. Tiêu thụ thực phẩm chứa những chất đang thiếu hụt sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Bơ
Quả bơ chứa vitamin B6 và một số nghiên cứu đã chỉ ra chất này có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, đầy hơi và khó chịu.
Quả bơ đem lại lợi ích cho cả phụ nữ lẫn nam giới. Đây là một nguồn cung cấp beta-carotene, magie, vitamin E, kali và protein dồi dào, những chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường ham muốn. Ngoài ra, chúng cũng góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể nhờ khả năng kiểm soát huyết áp và cholesterol.
Ớt
Nhìn chung, những loại thực phẩm cay như ớt chứa nhiều capsaicin, hợp chất có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng nhịp tim, nhiệt độ cơ thể và tiết mồ hôi. Hơn nữa, capsaicin còn tham gia vào việc giải phóng endorphin và kích thích các dây thần kinh, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn. Từ ớt chuông đến ớt đỏ, nhiều người đã coi đây là loại thực phẩm giúp làm nóng phòng ngủ một cách nhanh nhất.
Uống rượu có thể thúc đẩy ham muốn?
Nhìn chung, ăn thực phẩm lành mạnh và tập trung chủ yếu vào thức ăn làm từ thực vật sẽ bảo vệ sức khỏe và duy trì ham muốn lâu dài.
Rượu vang đỏ chứa resveratrol, chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Theo chuyên gia Bonnie, đối với một số người, một ly rượu vang có thể giúp họ thư giãn trước khi bước vào "cuộc vui". Dù vậy, lạm dụng đồ uống này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và gây phản tác dụng.
Chuyên gia Samantha cũng chỉ ra: “Mọi người có quan niệm uống rượu sẽ làm tăng ham muốn, khiến cơ thể dễ dàng bị kích thích. Tuy nhiên, đồ uống này cũng khiến bạn cảm thấy buồn ngủ”. Do đó, rượu chỉ đem lại lợi ích nếu uống một lượng vừa phải.
Làm thế nào để cải thiện ham muốn lâu dài?
Lựa chọn một chế độ ăn uống tốt cho tim là mục tiêu hàng đầu do chúng có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và cholesterol cao. Điều này sẽ cải thiện thiện lưu lượng máu đến các cơ quan, trong đó có cả bộ phận sinh dục. Trên thực tế, rối loạn cương dương thường xảy ra do lưu lượng máu trong cơ thể không được lưu thông đúng cách.
(Nguồn: Today)