Lợi ích của việc tập gym đến sức khỏe
Ngày nay, gym đang trở thành bộ môn tập luyện được nhiều người lựa chọn như một giải pháp hữu hiệu để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Gym - bộ môn tập luyện giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng
Cùng theo dõi những lợi ích của việc tập gym đã được chứng minh dưới đây:
Giảm thiểu căng thẳng: tập gym là một trong những giải pháp hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng, stress.
Tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả: tập luyện thường xuyên sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy nhiều calo và tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.
Tốt cho cơ và xương: tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng, duy trì cơ bắp và xương chắc khỏe.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện độ nhạy insulin, sức khỏe tim mạch và giảm mức cholesterol trong máu.
Cải thiện trí nhớ: tập luyện làm tăng nhịp tim, thúc đẩy lưu lượng máu, oxy đến não, kích thích sản xuất các hormone giúp cải thiện trí nhớ.
Cải thiện giấc ngủ: tập gym thường xuyên sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Một số dụng cụ hỗ trợ tập gym tại nhà
Trước tình hình dịch bệnh, tập gym tại nhà đang trở thành xu thế, giúp mọi người nâng cao sức khỏe, phòng ngừa dịch bệnh và cải thiện vóc dáng.
Dưới đây là một số dụng cụ tập gym hỗ trợ tập tại nhà được ưa chuộng, tạo xu hướng trong năm 2022:
Giàn tạ đa năng
Giàn tạ đa năng là một dụng cụ tập tại nhà hoàn hảo. Với thiết kế tích hợp, bạn có thể thực hiện đa dạng các bài tập như: đẩy ngực, ép ngực, kéo xô...
Giàn tạ đa năng - dụng cụ tập gym tại nhà hoàn hảo, phục vụ đa dạng nhu cầu tập luyện
Với giàn tập tạ đa năng, cả cơ thể đều được vận động, rèn luyện. Trong một thiết kế nhỏ gọn, hiện đại, thiết bị này là một phương án tiết kiệm ngân sách, giúp các thành viên đều được tập luyện, cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Tạ tay
Tạ tay - dụng cụ thể dục quen thuộc được nhiều người sử dụng khi tập gym
Kết hợp với các bài tập gym, tạ tay sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập và cực kỳ hiệu quả với các nhóm cơ tay, vai và ngực.
Khi lựa chọn tạ tập tại nhà, bạn cần lưu ý chọn mua tạ có trọng lượng phù hợp, làm bằng sắt, inox hoặc gang để đảm bảo sử dụng bền bỉ.
Ghế tập tạ
Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà được ưa chuộng hiện nay. Luyện tập khoa học cùng sản phẩm này có thể mang đến vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Bạn có thể kết hợp sử dụng ghế cùng tạ tay, tạ đòn để thực hiện đa dạng bài tập, tác dụng lên các nhóm cơ: tay, chân, ngực…
Kết hợp sử dụng ghế tập tạ và tạ tay để tập luyện hiệu quả hơn
Tại Việt Nam, các mẫu ghế tập tạ tại nhà bán chạy có thể kể đến như: PT 5030, IT 7011, SL 7011, IF 2011...
Ghế tập bụng
Ghế tập bụng là dụng cụ tập gym hỗ trợ tập luyện săn chắc vòng 2 hiệu quả. Gập bụng trên ghế tập chuyên dụng giúp giảm mỡ nhanh chóng và hình thành cơ bụng 6 múi quyến rũ.
Ghế tập bụng - dụng cụ tập gym hỗ trợ giảm mỡ vòng 2 hiệu quả
Với thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển và sử dụng, đây là một thiết bị không thể bỏ qua để tập luyện tại nhà, đặc biệt là với các chị em.
Khung xà đơn - xà kép
Xà đơn, xà kép là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả và tiện lợi.
Xà đơn, xà kép - dụng cụ tập gym tại nhà giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả
Tập xà đơn sẽ mang đến thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc. Xà kép sẽ giúp thực hiện được nhiều bài tập cho cơ bụng, vai, ngực, bắp tay.
Trên đây là gợi ý 5 loại dụng cụ tập gym tại nhà được ưa chuộng trên thị trường, tạo xu hướng 2022. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm dụng cụ để tập gym tại nhà chính hãng, chất lượng cao, hãy liên hệ ngay với PT Fitness.
Là đơn vị tiên phong, đi đầu trong việc cung cấp thiết bị và setup phòng gym, PT Fitness sẽ tư vấn và giúp bạn lựa chọn sản phẩm ưng ý.
PT Fitness - Thiết Bị Gym Chuyên Nghiệp
- Văn phòng: 75 Võ Chí Công, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội
- Chi nhánh Sài Gòn: 320 đường Cách Mạng Tháng 8, P.10, Quận 3, TP.HCM
- Hotline: 0988.66.2262
- Website: https://ptfitness.vn