Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ trực thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, bạn chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh khi đã hơn một năm kể từ khi mất kinh. Trong khoảng thời gian này, buồng trứng tạo ra rất ít estrogen và progesterone. Dấu hiệu đặc trưng của thời kỳ mãn kinh bao gồm bốc hỏa, kinh nguyệt không đều, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng, cảm xúc thất thường.
Dưới đây là chia sẻ của 4 phụ nữ về tình trạng này, từ những thay đổi về tâm lý, sức khỏe cho đến chuyện chăn gối:
Lựa chọn phương pháp phù hợp
Mục tiêu của liệu pháp thay thế hormone là bổ sung estrogen cơ thể không còn tạo ra sau thời kỳ mãn kinh.
Caroline Labouchere, 56 tuổi, bắt đầu trải qua thời kỳ mãn kinh khoảng 6 năm về trước. Người phụ nữ này nhớ lại: “Khi còn trẻ, tôi không biết tại sao mẹ mình đôi khi lại hành động một cách kỳ lạ. Bà ấy từng khóc và ném đồ đạc trong phòng bếp. Không một ai nói cho tôi biết đó là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh”.
Caroline ngạc nhiên khi biết tình trạng này gây ra rất nhiều triệu chứng và liệu pháp thay thế hormone là cách điều trị hiệu quả nhất. Phương pháp này giúp bổ sung hormone đang suy giảm trong cơ thể. Ngoài uống thuốc hàng ngày, các chị em cũng có thể sử dụng miếng dán da, kem bôi và thuốc đặt âm đạo. Đối với Caroline, thời kỳ mãn kinh gây ảnh hưởng nhiều nhất tới ham muốn. Theo cô: “Chúng thực sự có thể phá vỡ hôn nhân. Rất may, liệu pháp thay thế hormone đã giúp tôi lấy lại sự tự tin trong chuyện chăn gối”.
Lời khuyên của Caroline dành cho những phụ nữ sắp phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh là tới gặp chuyên gia. Cô cho biết: “Bác sĩ có thể đưa ra nhiều lời khuyên và bạn cần phải lựa chọn một phương pháp điều trị phù hợp nhất”.
Tìm kiếm trợ giúp
Tiền mãn kinh là hiện tượng tự nhiên xảy ra khi buồng trứng dần ngừng hoạt động.
Omisade Burney-Scott, 54 tuổi, lần đầu tiên bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, thời kỳ chuyển tiếp dẫn đến mãn kinh, sau khi sinh con ở tuổi 41. Cô chia sẻ: “Kể từ khi có con trai, tôi bắt đầu bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm và mất ngủ”. Omisade cũng gặp phải trầm cảm do một số triệu chứng tiền mãn kinh gây ra. Để kiểm soát tình trạng này, cô đã tìm tới nhiều biện pháp, từ dùng thực phẩm bổ sung, thảo dược tới thuốc uống.
Với mong muốn giúp những người gặp phải hoàn cảnh tương tự, Omisade đã thành lập một nhóm tư vấn và chia sẻ kinh nghiệm về thời kỳ mãn kinh. Theo cô: “Tôi chỉ muốn tạo ra một nơi phụ nữ có thể tìm thấy câu trả lời và cho mọi người biết những gì họ đang trải qua hoàn toàn là hiện tượng bình thường”.
Không ngại chia sẻ
Một số người bị mãn kinh sớm do các phương pháp điều trị ung thư ảnh hưởng đến buồng trứng hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.
Monica Brooks chỉ mới 38 tuổi khi bị mãn kinh do chẩn đoán ung thư. Cô chia sẻ: “Khối u khiến cơ thể tiết ra nhiều estrogen nên tôi cần uống thuốc để kiểm soát tình trạng này”. Ung thư cũng khiến Monica phải cắt bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng.
Người phụ nữ này cho biết: “Ban đầu tôi nghĩ thời kỳ mãn kinh chỉ đi kèm với những cơn bốc hỏa. Sau đó, tình trạng khô âm đạo đã khiến tôi phải thay đổi suy nghĩ và đến gặp bác sĩ để được tư vấn".
Monica, hiện 40 tuổi, cũng gặp phải vấn đề trong chuyện chăn gối nhưng thay vì giữ im lặng, cô đã lựa chọn lên tiếng. Người phụ nữ này cho hay: “Tôi nói chuyện với các chuyên gia y tế về những lo lắng của mình và họ đã đưa ra lời khuyên hữu ích. Tôi cởi mở về tình trạng này, thay vì chịu đựng nỗi đau và sự khó chịu trong im lặng”. Càng sẵn sàng chia sẻ câu chuyện của mình thì bạn càng có thể nhận được nhiều sự trợ giúp hơn.
Lên kế hoạch trước
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh có thể được kiểm soát thông qua thuốc và những thay đổi về lối sống.
Đối với Deanna Pizitz, 55 tuổi, thời kỳ mãn kinh không phải là vấn đề quá kinh khủng. Người phụ nữ này đã tạo ra một môi trường giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Thay khăn trải giường, mua đệm làm mát và dùng chất bổ sung melatonin đã giúp Deanna ngủ ngon hàng đêm.
Từ trải nghiệm của chính mình, cô đã học được tầm quan trọng của việc chuẩn bị và hành động sớm trước khi đến tuổi mãn kinh. Theo Deanna: “Điều đó có thể giúp tôi vượt qua thời kỳ khó khăn nhất”. Sau 8 tiếng ngủ mỗi đêm, người phụ nữ này lại thức dậy trong tâm trạng vui vẻ, tràn đầy năng lượng.
(Nguồn: Pre)