Bên cạnh hệ miễn dịch, con người muốn khỏe mạnh lâu dài, thì cách tốt nhất là bồi dưỡng năng lực tự phục hồi của cơ thể. Hệ tự phục hồi khổng lồ trong cơ thể bao gồm toàn bộ hệ thống tuần hoàn, thần kinh, miễn dịch...
Theo nghiên cứu có liên quan của Đức cho biết rằng, năng lực tự phục hồi có thể chữa khỏi 60% - 70% bệnh tật.
Năng lực tự phục hồi của cơ thể có khả năng chữa lành nhiều căn bệnh
Theo tờ "Sunday Le Monde", ở Đức có khoảng 500.000 người phải nhập viện điều trị do tác dụng phụ của thuốc mỗi năm. Trong đó, 25.000 người qua đời vì nguyên nhân này
Trên thực tế, nhiều bệnh có thể tự lành mà không cần dùng thuốc. Theo báo cáo do tạp chí sức khỏe “Life” của Đức công bố năm 2006, cơ thể con người có khả năng tự chữa khỏi từ 60 đến 70% các loại bệnh.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi chúng ta khó chịu hoặc bị bệnh, năng lực tự phục hồi có thể tự động tìm những “loại thuốc hiệu quả” ngay bên trong cơ thể để điều trị bệnh. Những loại thuốc này là nội tiết tố do cơ thể tiết ra, là những chất mà kháng thể miễn dịch kết hợp với các vật chất khác tạo thành.
Thậm chí, một số bệnh rất nguy hiểm có thể được phục hồi nhờ khả năng này.
Năng lực tự phục hồi và hệ miễn dịch là hai "lá chắn" bảo vệ sức khỏe con người. Ảnh: Aboluowang
Năng lực tự phục hồi khác biệt với hệ miễn dịch như thế nào?
Để hiểu được vấn đề này, có người đưa ra một phép so sánh: Nếu ví hệ thống tự bảo vệ bên trong cơ thể như quân đội và tường thành thì khả năng miễn dịch giống như một bức tường thành, còn năng lực tự phục hồi sẽ là quân đội.
Khi cơ thể gặp phải kẻ thù ngoại xâm, khả năng miễn dịch có thể phản ứng kịp thời để phân biệt giữa "chủ nhân" và "kẻ xâm lược", tìm cách dựng nên bức tường thành để ngăn chặn kẻ thù bên ngoài cơ thể.
Khi kẻ thù quá mạnh, vượt qua được bức tường thành để xâm nhập vào cơ thể thì năng lực tự phục hồi sẽ giống như quân đội, tiến hành ngăn chặn và tiêu diệt từ bên trong.
5 điểm kích hoạt và nâng cao sức mạnh tự phục hồi ngay
Để tăng cường khả năng tự phục hồi của cơ thể, mọi người cần lưu ý 5 điểm sau đây, giúp kích hoạt năng lực tự phục hồi mạnh mẽ:
Luôn đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Để tăng cường khả năng tự phục hồi của cơ thể, hỗ trợ dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo sức khỏe từ bên trong là quan trọng hàng đầu. Nên chú ý duy trì lượng dinh dưỡng cân bằng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Nếu có thể, hãy ăn đều tất cả mọi món ăn cho dù với khẩu phần không nhiều. Điều này đảm bảo nguồn dinh dưỡng đa dạng hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
Trong khi ngủ, hệ thần kinh và não bộ của cơ thể sẽ đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Đây là quá trình quan trọng để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn, đồng thời có tác dụng rất tích cực trong việc tăng cường năng lực tự phục hồi. Do đó, mỗi người cần duy trì ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya.
Vận động
Để năng lực tự phục hồi được nâng cao, nên vận động từ 30 - 45 phút mỗi ngày. Thông qua đó, sức đề kháng của cơ thể cũng được tăng lên. Cả “tường thành” và “quân đội” của sức khỏe đều ngày một mạnh mẽ để chống chọi với kẻ thù xâm lược cơ thể.
Thái độ tích cực
Tâm lý cũng ảnh hưởng rất lớn đến năng lực tự chữa bệnh, duy trì tâm lý tích cực lâu dài có thể giữ cho môi trường bên trong cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại, trạng thái căng thẳng và trầm cảm kéo dài sẽ khiến khả năng tự phục hồi của bản thân bị ảnh hưởng theo hướng tiêu cực.
Tránh “cưỡng ép” năng lực tự phục hồi
Năng lực tự phục hồi tuy rất mạnh mẽ nhưng không phải là toàn năng. Khi gặp một số bệnh lý mà cơ thể không thể tự chữa lành được, bạn cần tìm kiếm biện pháp điều trị y tế kịp thời để tăng thêm sức mạnh cho cơ thể. Đừng “cưỡng ép” cơ thể phải “tự lực cánh sinh” quá sức trước kẻ thù.
Có một lối sống lành mạnh, ăn uống đúng giờ, thường xuyên vận động, nghỉ ngơi thích hợp sẽ giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh hơn. Ảnh: Aboluowang
2 biểu hiện cho thấy khả năng tự phục hồi của cơ thể khá kém
Khả năng tự phục hồi ở mỗi người là khác nhau. Nếu cơ thể bạn có những biểu hiện này đồng nghĩa với việc khả năng tự phục hồi của bạn cần được cải thiện.
Cảm cúm mãi không khỏi
Cảm cúm là bệnh rất phổ biến mà mọi người đều dễ gặp phải trong mùa đông. Nhiều người thậm chí không cần dùng thuốc mà vẫn có thể tự hồi phục. Quá trình này thường kéo dài từ 5 - 7 ngày, tùy vào tình trạng của năng lực tự phục hồi và hệ miễn dịch cơ thể.
Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không thể hồi phục sau 7 ngày, có thể là do khả năng tự phục hồi của bạn đang ở tình trạng khá kém, cần cải thiện sớm.
Vết thương trên da lâu lành
Trong những trường hợp bình thường, vết thương trên da có thể lành lại sau một khoảng thời gian ngắn. Nếu thấy da lâu lành, dễ bị nhiễm trùng thì cần cảnh giác, rất có thể khả năng tự hồi phục đã giảm mạnh.
*Theo Aboluowang