Vùng kín của phụ nữ vừa là cơ quan sinh sản lẫn bài tiết nên rất mỏng manh và dễ tổn thương. Vốn dĩ, "cô bé" thường tự tiết dịch âm đạo để làm sạch và cân bằng độ pH, tránh nơi này bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, có một số yếu tố bên ngoài như mồ hôi hay xà phòng có thể phá vỡ sự cân bằng này, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Vậy nên, nếu chị em chủ quan không xây dựng kế hoạch bảo vệ và duy trì sức khỏe vùng kín thì rất dễ mắc phải những bệnh phụ khoa nghiêm trọng khi tuổi tác ngày một tăng. Theo Đại học Sản phụ khoa Mỹ, con gái cần nắm rõ ngay 7 bí quyết này để "vùng kín" luôn khỏe mạnh và tránh mắc nhiều bệnh không mong muốn:
1. Không thụt rửa sâu bên trong
Nhiều người nghĩ rằng, rửa càng sâu trong "vùng kín" thì càng sạch nên đã ra sức dùng dung dịch vệ sinh và lau mạnh vào. Tuy nhiên như đã nói, âm đạo có cơ chế tự làm sạch và loại bỏ vi khuẩn riêng để duy trì sự cân bằng. Nên nếu sử dụng các sản phẩm vệ sinh không đúng cách sẽ phá vỡ mối liên kết này.
Đừng nghĩ thụt rửa càng sâu thì càng tốt nhé chị em, rất dễ gây viêm nhiễm là đằng khác đấy
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obstetrics & Gynecology còn cho thấy, việc thụt rửa âm đạo còn khiến bạn tăng nguy cơ nhiễm trùng, viêm vùng chậu và cả những bệnh lây qua đường tình dục (STDs). Vậy nên cần phải bỏ ngay thói quen này nhé.
2. Đừng quên sử dụng bao cao su khi "lâm trận"
Một trong những cách tốt nhất giúp chị em ngăn ngừa các bệnh phụ khoa lẫn bệnh tình dục chính là dùng bao cao su khi "yêu". Cụ thể, bao cao su giúp duy trì độ pH âm đạo ở mức ổn định khi quan hệ và thúc đẩy "lợi khuẩn" ở vùng kín phát triển. Những lợi khuẩn này sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trùng ống tiết niệu.
Cần lưu ý thêm một điều, chị em cần phải vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng trước và sau khi "yêu" bằng nước ấm để giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo. Những ai bị dị ứng với các chất trong bao cao su cũng nên đến bác sĩ để được tư vấn thêm.
3. Ăn nhiều trái cây và thực phẩm giàu probiotic
Hầu như tất cả các loại trái cây đều mang lại lợi ích sức khỏe. Đối với phụ nữ, việc tiêu thụ nhiều trái cây và rau xanh còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và ngừa khô âm đạo.
Sữa chua luôn là "thần dược" cho hệ tiêu hóa lẫn sức khỏe của "vùng kín".
Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, kim chi hay các thực phẩm lên men chứa nhiều men vi sinh, giúp "vùng kín" cân bằng độ pH và tăng cường lợi khuẩn.
4. Thay băng vệ sinh thường xuyên
Khi đến ngày "đèn đỏ" thì ắt hẳn chị em nào cũng cảm thấy khó chịu. Phần "dâu" từ trong người được tiết ra rất dễ bị nhiễm khuẩn, nên nếu không thay băng thường xuyên sẽ bị những vi khuẩn đó xâm nhập lại vào cơ thể. Ngay cả trong những ngày cuối kỳ, lượng "dâu" ít hơn nhưng vẫn cần phải thay thường xuyên. Thời gian thích hợp nhất để thay băng vệ sinh là cách nhau mỗi 6 giờ/lần.
5. Mặc áo quần rộng rãi, thoải mái
"Vùng kín" cần phải luôn sạch sẽ và khô ráo thì mới hạn chế được sự tấn công của vi khuẩn. Vậy nên, chị em hãy mặc áo quần và đồ lót bằng chất liệu cotton thoáng khí để vùng kín dễ thở, thoáng khí và hấp thụ mồ hôi tốt hơn. Nhất là những ngày hè trời nắng, ra mồi hôi nhiều thì càng cần phải thay đồ thường xuyên.
6. Không "dọn cỏ" vùng kín quá thường xuyên
Tuy chị em nghĩ phần lông mu này hơi vướng víu, nhưng thực chất nó có tác dụng giúp ngăn ngừa mầm bệnh xâm nhập vào âm đạo, cũng như cản trở ma sát khi "ân ái" và đổ mồ hôi. Thế nên nếu không có vấn đề gì thì đừng nên "dọn cỏ" vùng kín quá nhiều, khoảng 1 lần/tháng là tốt nhất.
7. Đi khám phụ khoa định kỳ
Đi khám luôn là cách tốt nhất để phòng chống mọi loại bệnh tật, bởi bác sĩ có thể chẩn đoán được các căn bệnh rối loạn gây hại cho "vùng kín" và hệ thống sinh sản. Mỗi khi đi khám, chị em nên tâm sự hết với bác sĩ để có kết quả bệnh tình chính xác nhất. Dù có bận thế nào thì hãy cố gắng sắp xếp đi khám chứ đừng để bệnh ngày một nặng thêm nhé.
Theo Boldsky