Mới đây, chương trình Tỏa sáng sao đôi đã lên sóng với sự xuất hiện của ca sĩ Ngọc Ánh trong vai trò giám khảo khách mời.
Trở lại sóng truyền hình lần này, Ngọc Ánh gây bất ngờ với khán giả với ngoại hình mảnh mai khác trước. Nhiều người còn tưởng cô bị bệnh nên sụt cân nhanh chóng.
Trước thắc mắc của một số khán giả về việc sụt cân đột ngột, Ngọc Ánh nói:
"Tôi không bệnh tật gì hết mà kiên trì giảm cân để trẻ ra. Tôi đã giảm được 6,5 kg và lấy lại được vóc dáng của 7 năm trước.
Thời gian dịch bệnh phải giãn cách, tôi ở nhà rất hay nấu ăn nên béo lên nhanh chóng.
Tôi cứ ăn rồi nằm nhà, tới một ngày nhìn lại thấy mình không còn là mình của ngày xưa nữa, áo quần cũng chật ních. Sợ hãi già và béo, tôi phấn đấu quyết tâm giảm cân để cho bản thân đẹp trở lại, hòng chiến đấu với tuổi tác".
Bật mí về phương pháp giảm cân, Ngọc Ánh cho hay: "Tôi chọn cho mình cách giảm cân an toàn và khoa học.
Tôi ăn salad trộn dầu giấm nhưng không có sốt mayonnaise, loại sốt này sẽ khiến tôi tăng cân. Trong salad thì có cà chua, dưa leo, rau xà lách cùng một ít trứng gà luộc, rong biển hay ức gà luộc.
Lâu lâu tôi đổi vị bằng cá hồi nướng bóp nhỏ hoặc thịt bò. Một ngày tôi chỉ dám ăn hai bữa và hoàn toàn không đụng tới tinh bột, ăn lâu thành quen nên không có cảm giác đói", nữ danh ca chia sẻ bí quyết.
Ngọc Ánh cách đây vài tháng
Ngọc Ánh nhớ lại: "Trước khi giảm cân, tôi thường xuyên ngồi xem phim tới khuya, vừa xem vừa ăn bánh ngọt và nhiều đồ ăn vặt khác. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến cân nặng của tôi tăng mất kiểm soát.
Bây giờ tôi đã bỏ hết được hoàn toàn những thói quen xấu ấy. Nếu cần năng lượng cho hoạt động gì, tôi chỉ dám ăn một thỏi socola nhỏ.
Với những ngày có quay hình nhiều từ sáng sớm cho đến tối khuya thì từ hôm trước đó tôi sẽ ăn cơm để tích năng lượng. Nếu sang ngày quay mới ăn cơm, tôi sẽ bị đầy bụng và không hát được. Đến ngày ghi hình, tôi đã có đủ năng lượng làm việc nên chỉ cần ăn thêm chút canh hoặc salad.
Sau quá trình giảm cân, tôi vẫn giữ chế độ ăn khoa học nhưng thoải mái ăn thêm một số món yêu thích như pizza, hủ tiếu, phở. Quan trọng là phải ăn ít bánh phở, cọng hủ tiếu vì nó chứa tinh bột và đừng bao giờ ăn một tô to. Với tôi, ăn để đừng đói, tránh ăn quá no.
Tất nhiên, đây chỉ là kinh nghiệm từ bản thân tôi và không phải ai cũng có thể áp dụng giống nhau.
Bên cạnh khâu ăn uống, tôi còn rèn luyện cơ thể bằng những bài thể dục với cường độ nhẹ. Nếu tôi nói tôi tập thể dục trên giường thì chắc chắn ai nghe cũng ngạc nhiên nhưng thực chất tôi làm tất cả các động tác trên giường.
Tôi trên giường, vừa xem phim nhưng tay chân vẫn hoạt động".
Cuối cùng, Ngọc Ánh khẳng định: "Sau khi giảm cân, tôi cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn của sức khỏe và cơ thể.
Lúc tăng cân, tôi luôn rơi vào trạng thái buồn ngủ và thèm ăn dẫn đến cơ thể lười nhác. Tôi thấy đồ ăn là muốn ăn, rồi nghĩ ra đủ loại món để nấu hoặc lên mạng tìm mua đồ về ăn.
Bây giờ, cơ thể tôi lúc này tràn đầy năng lượng, muốn làm việc này việc kia chứ không còn ngồi một chỗ như trước.
Sau khi giảm cân thành công, tôi nhận được vô số lời khen từ người thân, bạn bè và đồng nghiệp. Những lời động viên này giúp tôi tự tin hơn. Hiện tại, tôi tròn 50 ký và không muốn cân nặng vượt quá con số này".