Tết là dịp để mọi người xả hơi. Các hoạt động thể chất lúc này nhường chỗ cho thời gian nghỉ ngơi; những bữa ăn lành mạnh được thay thế bởi bánh chưng, thịt gà… Điều này khiến không ít người bỗng dưng "phát phì" rồi đổ xô tìm cách giảm cân khi quay trở lại nhịp sống thường nhật. Nhân dịp khai niên, cùng "khai màn" những thói quen mới để có một thân hình thon gọn, một năm Rồng khỏe mạnh như Rồng!
Quay lại với những thói quen lành mạnh
Sáng mùng 6 Tết, trong lúc chuẩn bị đồ mặc đi làm, xỏ chân vào chiếc quần mà bỗng thấy hơi chật chật, chị Phương Hoa (32 tuổi, nhân viên văn phòng tại Hà Nội) đặt chân lên cân mới hốt hoảng: Ôi thôi, mới nghỉ chưa đầy một tuần mà mình đã tăng những 2kg. Chị càng "tiền đình" hơn khi nhìn thấy cân cô con gái 10 tuổi, từ 35kg lên 38kg. "Tết này nhà mình, ai cũng tăng ít nhất 1kg" - chị Hoa chia sẻ.
Sau những bữa cơm Tết sum vầy, những bữa tiệc khai xuân linh đình với toàn món ăn giàu đạm, rượu bia, bánh kẹo khoái khẩu, tăng cân vù vù đã trở thành nỗi lo của không ít người. Kết thúc kì nghỉ dài ngày, thời điểm quay lại với công việc, học tập cũng là lúc để chúng ta quay trở lại với những thói quen lành mạnh, cho một năm dồi dào sức khỏe.
Năm mới, khởi động lại thói quen ăn uống lành mạnh
Theo các chuyên gia, cách đơn giản nhất có thể áp dụng ngay là tăng cường rau củ và protein, đồng thời giảm bớt lượng tinh bột và chất béo không cần thiết trong mỗi bữa ăn. Không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ, các loại rau củ còn giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ cholesterol, giảm mỡ máu cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, cũng hãy tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, chú trọng vào thực phẩm tươi sống tự chế biến tại nhà như các loại cá, rau củ được hấp, luộc. Chúng vừa tốt cho hệ tiêu hoá, vừa giúp hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và tái tạo một làn da sáng khỏe.
Để khôi phục và tăng cường sức khỏe sau kỳ nghỉ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta cũng cần kết hợp các phương pháp luyện tập thể dục, thể thao phù hợp với thể trạng như đi bộ, chạy bộ, yoga, tập gym...
Thể dục thể thao cho một năm sức khoẻ dồi dào
Đặc biệt, để duy trì thói quen ấy lâu dài, hãy chọn lựa các hoạt động yêu thích và thiết lập lịch tập luyện cụ thể trong tuần. Bên cạnh đó, đa dạng hóa bài tập sẽ giúp tăng cường sự hứng thú và phát triển cơ thể một cách toàn diện.
Thêm "thăm khám sức khỏe định kỳ" vào to-do-list
Thăm khám sức khỏe định kỳ là một thói quen quan trọng mà mỗi người nên hình thành và duy trì trong năm mới để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Theo các chuyên gia y tế, để duy trì một trạng thái sức khỏe tốt nhất, chúng ta nên thực hiện các cuộc kiểm tra tổng quát từ 6 tháng đến 1 năm một lần để có thể phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đặc biệt, trong trong bối cảnh hiện đại với lối sống bận rộn, cùng với nhiều biến đổi từ môi trường sống, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Chị Hoàng Oanh (24 tuổi, Hà Nội) cho biết: "Mấy năm gần đây, việc khám sức khỏe định kỳ luôn đứng vị trí số một trong danh sách việc cần làm trong năm mới của mình. Nó không chỉ là thói quen tốt để phát hiện sớm các nguy cơ mà còn giúp mình biết được tình trạng sức khoẻ hiện tại và có những lối sống lành mạnh hơn".
Không dừng lại ở việc thăm khám định kỳ, tham gia bảo hiểm cũng là giải pháp được nhiều người lựa chọn khi có thêm nhiều quyền lợi bảo vệ sớm và thiết thực như khám sức khỏe định kỳ, hỗ trợ các chi phí nằm viện hay chi trả nhiều bệnh phổ biến từ giai đoạn rất sớm.
Có "Quà tặng sức khoẻ" bớt âu lo, thêm vững tin cho năm mới
Đơn cử như sản phẩm "Quà tặng Sức khỏe" từ BIDV MetLife là sản phẩm tiên phong bảo vệ khách hàng trước bệnh tiểu đường tuýp 2. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn cung cấp nguồn tài chính bảo vệ khách hàng không may mắc phải bệnh ung thư ngay từ giai đoạn sớm. Quà tặng Sức khoẻ còn cung cấp các quyền lợi bổ sung như hỗ trợ nằm viện tối đa lên đến 2 triệu đồng/ ngày, hỗ trợ chi phí cho 124 loại phẫu thuật từ đơn giản đến phức tạp lên đến 500 triệu đồng, cùng nhiều quyền lợi gia tăng khác.