Cảnh giác với các triệu chứng đau và các biện pháp cải thiện cơn đau hiệu quả

Nhận biết nguyên nhân gây đau đầu

Đau đầu do căng thẳng ảnh hưởng đến công việc

Đau đầu có thể là phản ứng tâm lý thông thường nhưng cũng có thể là triệu chứng của các loại bệnh cấp tính. Theo Healthline, đau đầu bắt nguồn từ hai nhóm nguyên nhân chính.

Đau đầu nguyên phát: Ước tính có khoảng gần 3 triệu người mỗi năm bị ảnh hưởng bởi loại đau đầu này. Các yếu tố dẫn đến đau đầu nguyên phát bao gồm thiếu máu, lo âu, thay đổi hoocmon ở cả 2 giới, thức khuya, rối loạn giờ sinh hoạt.

Đau đầu thứ phát: Loại đau này bắt nguồn từ các loại bệnh lý cụ thể như viêm xoang, tăng nhãn áp, thiếu máu, tai biến mạch máu não, u não, chấn thương đầu… Với những trường hợp đau đầu thứ phát bất thường, người bệnh cần phải đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám. 

Nhận biết nguyên nhân gây đau lưng, đau cơ

Thói quen vận động không hợp lý có thể gây đau lưng, đau cơ

Đau cơ thường diễn ra với những người lao động tay chân, người chơi thể thao và các vận động viên. Việc vận động mạnh cũng dẫn đến tình trạng cơ bắp căng cứng và đau nhức. Ngoài ra, tập luyện các bộ môn thể dục mà không khởi động kỹ dễ gây đau cơ.

 Đau lưng là bệnh mà ai cũng có thể mắc phải, đặc biệt là những người trong độ tuổi từ 30 đến 60. Nguyên nhân thường bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt và vận động không đúng như sai tư thế ngủ và mang vác vật nặng.

Triệu chứng của đau đầu, đau lưng, đau cơ? 

Với đau đầu, các triệu chứng đau phổ biến mà mỗi người có thể gặp như sau:

Là tình trạng rất phổ biến, có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào

Cơn đau bắt đầu đột ngột

Tình trạng đau thường xuất hiện ở vùng đầu và mặt 

Thỉnh thoảng đau ở vùng cổ trên

Cơn đau có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên đầu, đau tại một vị trí nhất định hoặc tỏa ra khắp đầu

Với đau lưng, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng dưới đây:

Đau âm ỉ ở vùng sống lưng hoặc giữa lưng

Đau và cứng khớp phần phía dưới của lưng

Đau bắt đầu từ vùng sống lưng sau đó lan xuống vùng hông, cẳng chân, bàn chân

Có xu hướng gia tăng khi đi bộ lên cầu thang, chạy bộ hay làm việc nặng

Với đau cơ, tùy vào tình trạng mỗi người mà có các triệu chứng dễ nhận thấy như:

Cơ bắp nhức mỏi và đau khớp chân

Vùng khớp tổn thương có thể bị sưng đỏ, bầm tím

Đau khi nhấc các vật dụng nặng

Hạn chế Khả năng vận động 

Các biện pháp để cải thiện cơn đau đầu, đau lưng, đau cơ hiệu quả 

Tập thể dục thường xuyên

Rèn luyện thể thao là một trong những phương tiện tốt nhất để chữa lành các cơn đau tự nhiên, giúp máu huyết lưu thông và rèn luyện cơ thể dẻo dai. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều hormon endorphin, giảm căng thẳng và cơn đau an toàn.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau đầu, đau lưng, đau cơ

Một chế độ ăn uống lành mạnh là cách phòng chống các cơn đau đơn giản mà mọi người đều áp dụng được. Sử dụng các loại thực phẩm như chuối, dưa hấu, hạt và quả hạch, bông cải xanh… giúp kiểm soát các cơn đau đầu và đau nửa đầu.

Người bị đau lưng, đau cơ nên bổ sung các thực phẩm bổ sung giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh hoặc các thức ăn giàu axit béo omega-3 như đậu đen, hạt óc chó, cá hồi…

Sử dụng thuốc giảm đau không kê toa

Những loại thuốc chữa đau đầu, đau lưng, đau cơ không cần kê đơn (thuốc OTC) được xem là an toàn khi chữa trị nếu bạn dùng đúng theo hướng dẫn.

Chuyên gia Nguyễn Văn Thông khuyên dùng thuốc giảm đau chứa 2 hoạt chất paracetamol và ibuprofen để giảm đau đầu, đau lưng, đau cơ hiệu quả

Theo chuyên gia Nguyễn Văn Thông, Chủ tịch Hội Phòng chống Đột quỵ khu vực miền Bắc, nguyên Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện quân y 108, bộ đôi paracetamol và ibuprofen phối hợp với liều lượng phù hợp giúp giảm nhanh các loại đau toàn thân nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Thành phần paracetamol (còn gọi là acetaminophen) giúp hạ sốt, giảm đau đầu trong khi ibuprofen có tác dụng giảm đau toàn thân và chống viêm.

Ngoài ra, khi mua thuốc bạn cần lưu ý một số điều sau:

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

Tìm hiểu về thành phần, liều lượng và thời gian dùng thuốc

Hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần thêm bất cứ thông tin nào liên quan đến thuốc 

Tránh tự ý phối hợp với các thuốc khác gây tình trạng quá liều

Thông tin chi tiết sản phẩm