Vòng 1 nảy nở, gợi cảm là niềm ao ước của nhiều chị em, giúp vóc dáng thêm phần gợi cảm, tha hồ diện những mẫu trang phục sexy. Tuy nhiên nếu có vòng 1 khiêm tốn thì bạn cũng đừng buồn vì chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện kích cỡ vòng 1 bằng 4 động tác đơn giản dưới đây, chúng đều có tác dụng trong việc làm săn cơ ở ngực, từ đó giúp vòng 1 căng tròn, khỏe khoắn hơn.
1. Chống đẩy với tường
Hai chân xếp bằng, chống tay vào tường rồi hạ khuỷu tay xuống, sau đó lại nâng lên về vị trí cũ. Bạn thực hiện động tác này khoảng 20 lần. Động tác này vừa giúp cải thiện phần cơ ở ngực, còn giúp cánh tay chắc khỏe hơn.
2. Nâng tay với gối
Bạn có thể tận dụng luôn chiếc gối để tập nâng tay, động tác này cũng giúp tác động lên phần cơ ngực để ngực săn chắc hơn. Động tác này thực hiện khoảng 20 lần.
3. Nâng tay với chai thủy tinh
Ở động tác này, bạn nằm xuống sàn, nâng chai thủy tinh từ phía đỉnh đầu xuống phần bụng, lặp lại khoảng 20 lần.
4. Chống đẩy
Bài tập chống đẩy cũng có tác dụng giúp tác động lên vùng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả giúp vóc dáng gợi cảm hơn. Động tác này thực hiện khoảng 20 lần.